维生素c|孕期18种养胎的食物，为了胎儿健康，准妈妈要多吃！( 二 ) 孕妇|胎儿|丝瓜|火龙果|维生素

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15、虾虾口味鲜美，营养丰富，可以制作多种佳肴。虾类富含蛋白质，同时也是孕妇补钙、补碘的首选食物。16、芝麻芝麻中的不饱和脂肪酸含量非常高，对于怀孕初期的妇女，不饱和脂肪酸是她们必须要获取和储备的一种营养，这样才能够促进胎儿发育，为将来顺利生产打下基础。芝麻里含有大量的叶酸，孕早期每天都需要多吃一些，以起到补充叶酸的作用。17、鸡肉鸡肉里面含有丰富的微量元素，对身体虚弱的孕妇有很好的食疗作用。如果怀孕之后身体比较乏力和营养不良，可以适量的吃。多吃一些鸡肉，还可以满足早期胚胎发育，是每个器官发育重要的物质。

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18、牛肉牛肉中含有大量动物性蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等等，孕妇吃了可以增强机体抵抗力和免疫力，还可以强筋健骨，对胎儿的生长发育起到一定的促进作用。这18种食物，不管孕妇多爱吃，或者食物本身多有营养，准妈妈都要适量的吃，不能贪多，这样孕妇和胎儿才能更健康！关注“”，有任何母婴育儿方面的问题，都可以发私信给我。