江西省儿童医院|孩子身高有点矮？医生：暑期是孩子长高的“黄金期”

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给做家长的提个醒，暑假对于孩子们来说，是健体长高的“逆袭时间”。最近，在江西各大医院的儿童内分泌遗传代谢科，门诊量飙升，其中很大一部分都是因为身高问题前去就诊的。医生说，暑期是孩子们长高的黄金期。
卢女士的儿子今年6岁多了，身高问题一直困扰着全家人。

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卢女士：我孩子现在六岁四个月。
医生：六岁四个月的平均身高要达到1.2米，你小孩现在只有1.1米。
和卢女士一样，在各家医院的儿童内分泌遗传代谢科门诊，有不少都是被身高问题困扰的小朋友。

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南昌大学一附院儿科副主任医师黄涛：暑期儿童生长发育门诊的就诊量明显增加，比平常的门诊量增长近50%。
世界卫生组织报告显示，一年中，人体的生长速度是不同的，春夏季节长得最快，所以说，暑期是孩子们长高的黄金期。想要抓住孩子长高的“逆袭时间”，首先要注意运动。
南昌大学一附院儿科副主任医师黄涛：比较好的就是纵向运动，例如跳绳、摸高，还有蹦床，纵向运动能结合在室外进行更好，有充足的阳光照射，可以促进骨头的钙磷代谢，这也是对成长有帮助的。

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江西省儿童医院副院长杨玉：吃晚饭前，空腹的锻炼可能效果更好一些。因为空腹的时候，生长激素分泌比较多，运动量过大过强的，像举重、马拉松、跑步，运动强度太大不适合孩子去锻炼，它对身高是没有帮助的。
在饮食方面，最重要的是注意营养均衡，但不能指望某种食物对长高有特别作用。

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医生提醒，生长激素是促进孩子长高的主要动力，夜间分泌的生长激素远远要高于白天，因此良好睡眠对于长个子来说至关重要。
南昌大学一附院儿科副主任医师黄涛：夜间的分泌高峰一般都是发生在深睡眠，晚上大概十点钟左右的时候会出现，就希望孩子晚上能够早点睡，能够让他在十点钟左右处于一个睡眠状态，他就可以抓住自己的生长激素分泌的高峰。

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另外，对儿童来说，乐观积极的良好心态能起到调节内分泌的作用，而长期心理压抑则会抑制正常发育。从这一点上讲，给孩子营造一个和睦、温暖的家庭环境是很重要的。
儿童定期监测身高很关键听信偏方很可能掉“坑”里
近些年来，家长对孩子的身高越来越重视，有的家长发现孩子在青春期个子矮了，就打算突击补一补，这时候各种偏方总是让家长难以抉择。
陈女士的儿子14岁了，陈女士盼着儿子还能再长高点。可是，医生的话让她有些失望。
医生：14岁了，他的身高已经是骨骺接近闭合的状态，耻骨、桡骨当中还是有一点点小缝隙，所以还有一点点小的高度，但是没有太大的生长空间了。

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研究表明，孩子的身高60%-70%取决于父母基因，30%-40%取决于后天。在医生看来，造成孩子身材矮小有很多因素，体质性发育延迟只是其中的一种。家长自认为孩子是晚发育，采取“等等看”的观望态度，往往会让孩子错过最佳的治疗期。
各位家长可以参考由首都儿科研究所生长发育研究室制作的《1-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表》，监测孩子在各个年龄段身高是否达标。

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给孩子测量身高时，家长也要注意，选择同一时间、同一地点、同一测量工具、同一人测量可以减少测量误差。为了孩子的身高，一些家长拼尽全力，各种招式都不放过。但医生说，想要长高得讲科学，要在专业人士的指导下去做，听信偏方只会踩坑。

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江西省儿童医院副院长杨玉：很多家长把钙当作长高的药来吃，认为吃了钙就可以长高，实际上是一个很大的误区，他本身是缺少维生素D ，你补充维生素D再补充钙，当然身高就会增长。对正常人来讲，如果不缺钙不缺维生素D，你补了不但没有益，反而是有害的，因为钙补充多了会造成身体的钙沉积。