让孩子们健康成长,是所有父母都关心期盼的事业。为了帮助孩子,许多父母让孩子多运动,认为“生命在于运动”。似乎运动越多,孩子身体就会越好。但是,由于儿童处于身体发育的特殊阶段,因此某些运动对他们有害,家长必须了解。尤其是以下几种运动,不要让孩子做太多,不然不仅不能提高孩子的身体素质,还可能造成伤害哦。
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一、小朋友扳手腕。
有时,为了比力气大,孩子们经常使用扳手腕来比赛。但是,这种运动不适合儿童。在生长发育时期,四肢的关节仍然松动,或者骨骼的生长尚未完成。此时,扳手腕这种激烈运动很容易导致骨骼变形、脱位等不利条件。
这种危害可能不会立即显现,而是长期发展危害。另一方面,扳手腕必须屏住呼吸,一下子战胜对手。但是,这种屏住呼吸也会对孩子的心脏功能产生不利影响。
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二、小朋友兔跳。
孩子们爱跳是一种自然现象,许多父母认为孩子跳对身体也有好处。当然,这种跳跃确实对身体有益,但是我们要注意兔子跳和青蛙跳。在这两个动作中,腿必须承受自身重量的力量。即使是在跳兔子中,这种力量也是其自身重量的三倍。对于膝盖和其他关节骨骼未完全发育的孩子,这很容易引起韧带撕裂并影响正常步行。
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三、小朋友拔河。
拔河也是孩子必须避免的活动,应避免这种活动,因为它会损坏关节骨骼。实际上,从理论上讲,拔河可以锻炼孩子的全身肌肉。但是为什么要少拔河呢?主要原因是拔河会增加孩子自身的负担,而负担的增加主要取决于血液的供应,这会增加心脏负荷,并使心脏容易疲劳。对于孩子来说,这种负担确实会影响孩子的功能发育。研究表明,拔河比赛时5-6岁儿童的心率通常偏高,并且运动后仍有30%的儿童无法恢复正常。
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四、小朋友练肌肉。
肌肉训练本身的过程应该是先长肉,然后在身体成长后再锻炼并锻炼肌肉。儿童身体的每个部分都在成长。先练肌肉,实际上违反了基本规则。另外,肌肉的形成反过来又会阻碍儿童的生长发育,引起身高矮小等问题。
【 关节|小朋友掰手腕好不好?专家:这几种运动会危害孩子健康!】另外,在成长时期,如果儿童多运动,则必须保持均衡饮食,尤其是摄入牛奶和其他高钙食物,以使骨骼强壮健康。
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