补锌|孩子身体有这4个信号，说明宝宝“缺锌”，会影响孩子生长发育( 二 ) 日常饮食|强身健体|饮食习惯

文章插图
如果检查结果证明孩子体内的锌含量确实偏低，妈妈们就要开始合理安排进行补锌。
如何给孩子补锌呢？1、食补
妈妈们从身体健康角度来分析，最好的补锌方式应该就是食补。
通过食物将锌在日常饮食中补充到身体中，这是最理想的方式，但是也是孩子缺锌状态比较轻微的时候才适合。
给孩子食补的时候，应尽量选择一些锌含量高的食物，比如：萝卜、苹果、小米。
这些食物锌含量高，并且日常饮食中出现的几率多，妈妈们可以多给孩子吃一些。

文章插图
2、药物补充
如果孩子缺锌有点严重，就需要在医生的指导下进行科学补锌。
现在补锌的药物在口味上已经得到了很大的改进，比如儿童酸锌口服液，都是小孩比较能接受的酸甜口味，不会有以前恶心的感觉。
除此之外，葡萄糖也是很好的补锌药物。
但是这些口服液一定要在医生的指导下按时按量的补充，因为一次补充过多的锌也会让孩子的身体感到不适。

文章插图
3、运动日晒很重要
不管是进行食补还是药物补充，在补给锌的同时，妈妈们还要注意保证孩子的户外运动时间。
足够的日晒就是天然的分解站，有了阳光的加入，才能够将锌转换成更好吸收的物态进入到孩子的身体内。
有补充，有吸收，才能真正实现补锌的目的。其实，很多孩子之所以会缺乏一些必要的元素，还是因为缺乏日晒及运动造成的。

文章插图
补锌正在有序的进行着，妈妈们还要在这个时候注意，千万不要因为不当的操作，让孩子体内的锌又偷偷流失！
这两个做法容易让锌流失1、过多补汤
老人特别喜欢给孩子们煲汤，骨头汤、鸭汤、鸡汤，轮流来。适当的汤汤水水对孩子确实有利，但是如果在汤中加入药材就有些不适合了。
有些炖汤的要求有滋补作用，其实孩子们喝了并不能真正达到强身健体的作用，反而会阻碍元素的生成。
因此，孩子要少喝或者不喝补汤。

文章插图
2、摄入过多的盐分
由于地域差异，有些地区的人们吃饭的口味都偏咸，建议妈妈们要注意下这个问题。
盐分过多的摄入会导致锌的流失，不利于孩子的身体健康，还是尽量吃清淡一些。

文章插图
家长们在日常生活中，对于健康的饮食习惯还是要有所关注，一个良好的饮食习惯不仅能够让孩子更健康，也能让家长更省心！
【 补锌|孩子身体有这4个信号，说明宝宝“缺锌”，会影响孩子生长发育】关于补锌，大家还有什么好的建议吗？