暖风吹怀|赵丽颖健身照遭疯传，满身肌肉惊呆众人，哪像生过娃的肚子前几日

前几日，赵丽颖在社交网站上晒出自己最近的健身照，并附文说：“健身有点小优势” 。
▼

细细看这两张照片，实在让人惊掉下巴。
▼

漂亮的肱二头肌线条，让手臂看起来具有紧实的美感，背部肌肉也不甘逊色，充满力量的“蝴蝶背”让人丝毫看不出这是那个“弱不禁风”的小颖宝。真真是大改观了！连网友都惊呼：这肌肉能一拳把我打飞！
▼

这也太太太少女了吧？如何相信这是一位33岁产后妈妈的身材！明星生小孩似乎是生着玩的，论身材的恢复速度，真是常人不及。不过这背后付出的努力也不是我等凡俗这辈可以想象的。只能一再感叹颖宝这张圆圆萌萌毫无攻击力的小脸，身材竟有如此杀伤力！
▼
女人过了25岁后，胶原蛋白流失，基础代谢率下降，想要维持住好身材，需要花更多的时间和精力来管理。而运动自然是提高身体新陈代谢最好的方法之一！今日分享一组瘦腿的动态练习，姐妹们赶紧练起来哦！
【暖风吹怀|赵丽颖健身照遭疯传，满身肌肉惊呆众人，哪像生过娃的肚子】建议练习周期：每周3次以上的练习
练习时长：10分钟， 1-3分钟/每次
难度等级： ★★★☆☆
| 体式功效：
打开髋部，增加腿部力量，拉伸股四头肌，强化踝关节和膝关节。
| 练习注意事项：

练习前后一小时内不要进食，或少量进食。
高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。
练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。
练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。

01
四足跪姿进入，让我们的手掌对齐肩膀，膝盖对齐髋部。把双手往前放一个手掌的距离，呼气手推地，将坐骨向后向上推送，初学者保持一点膝盖微屈。停留五个呼吸。