宝贝|怀孕后,4种水果敞开肚皮吃,让宝贝赢在“起跑线”上!
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1.圣女果,圣女果是我们最常见的一种水果,孕妈孕期经常吃,不仅能够缓解孕吐,还能够为自己补充一些营养元素,对于自己的身体以及小家伙的发育都是有好处的。
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2.板栗:板栗中含有丰富的蛋白质,钙,磷,等多种对人体健康有好处的营养成分,强吃的话,具有活血止血的功效,而对于妊娠期的孕妇来说如果多吃的话,就可以促进骨盆的发育,经常吃的话,可以缓解孕期的疲劳的感觉,对生产具有很大的帮助。
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3.花生:花生中所含有的卵磷脂、脑磷脂非常丰富,这是人脑神经系统极其需要的物质,具有减缓大脑衰弱、预防脑血栓形成的功效。建议孕妈在怀孕期间经常吃花生,不仅可以增强血循环、提高记忆力、延缓衰老,对胎儿的大脑发育也很有好处。
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4.牛油果,多数人吃不惯牛油果,觉得很腻,其实牛油果中富含丰富的叶酸,可以预防新生儿神经管缺陷,还能促进孕妇胎盘的生长,对宝宝发育非常有利。如果孕妈在怀孕期间都会有孕吐的现象,这时候也可以多吃一些牛油果,可以很好的缓解这种现象。
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