孕期|宝宝为什么会有胎毒和孕妈的习惯有关，孕妈早知道宝宝少受罪( 二 )

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第四种食物：无花果无花果是非常好吃的一种水果，对人体有很多好处。因为无花果里含有大量的营养物质，孕妈妈食用后可以促进肠道吸收，而且还能加强身体排毒。在分娩前吃可以避免宝宝患黄疸，平时能泡水喝，也可以直接吃。无花果不仅对宝宝的皮肤好，还有利于孕妇的身体健康。无花果里的维生素能改善肠道，孕妈妈的身体循环会更好。第五种食物：银耳银耳中含有大量的维生素D，吃银耳不仅能增强孕妈妈的体重，改善孕期缺钙的情况，还能提高孕妈妈免疫力，减少妊娠斑的出现。而且还能防止宝宝被病毒感染，帮助胎儿大脑发育。孕期喝一些银耳红枣汤的话，还能避免出现孕期贫血的情况。

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宝宝的皮肤和身体健康是每个家庭都非常关心的话题。孕妈妈们想要宝宝出生后皮肤更好的话，就要在孕期做好护理措施。首先，要注意生活习惯的调整，每天早睡早起，规律作息。而且要避免接触化学污染和辐射大的环境，远离坎坷的道路，减少磕磕绊绊。其次，还要注意饮食健康。多吃新鲜的蔬菜水果，不仅摄入营养要保持充足而且还要均衡。孕妈妈们千万不要为了减肥控制食量，否则宝宝可能营养不良。

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但也不能为了让宝宝发育更好过量补充营养，否则可能出现胎儿营养不良或者巨大儿的情况。孕期饮食非常重要，虽然妈妈们可能需要放弃很多自己喜欢吃的食物，但为了宝宝的健康，忍耐十个月在宝宝出生的那一刻也会感到非常值得。（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）