白瓜子|4种食物是精子“助长剂”，备孕时可劲吃，虎宝宝不久之后就会来

现在，随着三胎的开放，越来越多的人就打起了再生一胎的主意。于是，去做孕前检查的人就多了起来，尤其是中年夫妻。而这些人当中，许多男性就检查出了精子质量不合格，很难让女方怀上孩子。今年38岁的老张，就是其中之一。

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老张的前2个孩子都上学了，但都是男孩，然而老张特别希望有一个女儿，而且现在家里的条件还不错，所以就跟老婆想着再要一胎。但没想到，却卡在了孕前检查这一节点之上。据了解，老张因为创业的缘故，在这之前都是很忙碌的，熬夜加班、喝酒应酬等这些都是家常便饭了，这使得他的精子质量变得极差，几乎是怀不上孩子了，就算怀上孩子，不健康的几率也很大。所以，医生建议老张先把精子质量给调理好了，再考虑三胎的事情。

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医生告诉老张，要想养好精子质量，从饮食入手很重要，平时可多吃这4种精子“助长剂”1、生蚝生蚝是富锌类食物，常吃能够给身体补锌。其中，精子的产生是需要到锌的，一旦身体缺锌了，就很容易导致精子质量减少，也就是弱精症。所以，备孕的男性可以吃常吃生蚝等这类富锌食物。

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2、鸡蛋鸡蛋中富含性激素以及卵磷脂等营养物质，男人补充了这些物质，便可以促进体内精原细胞的分裂的成熟，能帮助身体生产出更多的精子。因此，常吃这类富含性激素的食物，对备孕也是帮助挺大的。3、海参海参是富含大量蛋白质和精氨酸的，其中蛋白质是精子产生所需要的主要营养成分，而精氨酸则是能够促进精子的形成，两者相辅相成，缺一不可。

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4、白瓜子白瓜子又名南瓜子、南瓜籽，是南瓜中白色的籽，所以各地叫法不一样。白瓜子中富含各种维生素，特别是维生素E，不仅是精子的主要原料之一，还能够促进其合成，加强精子的活力以及抗感染能力。而且，它其中还富含植物甾醇、不饱和脂肪酸等营养物质，对腺体也有保养作用，非常适合备孕中的男性。而白瓜子跟上述的食物一样，其中的营养物质吸收率其实是不高的，但白瓜子有一个优势，那就是能够冷榨成白瓜子油，白瓜子油中的营养物质，是更加容易被人体吸收的，而且食用方便，甚至可以直接服用，还可以泡牛奶、酸奶、蜂蜜水喝，只要是不用来炒菜、煲汤就行。

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要想备孕成功，明年抱上“虎宝宝”，除了在饮食上调理，还需做好2件事1、养成良好的生活习惯生活中是有许多的“伤精”习惯的，比如抽烟喝酒、久坐、泡温泉等，所以要想备孕成功，首先得改掉这些习惯。同时，备孕中的男人还需养成早睡早起、多运动、清淡饮食等习惯，坚持下来，精子质量也会越来越好的，备孕成功也是迟早的事情。

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2、保持好心态，不要有压力很多男人在查出精子质量差之后，心态就发生了变化，认为很丢脸，心里就有了压力。但其实完全不用这样想，因为这是难以避免的，上了年纪之后，大多数人都会有的。备孕的男人要做的就是，保持一个好心态，心里不要有压力，按照医生说的来做，并且要坚持下来，这样备孕就已经成功了一半了，“虎宝宝”离你也不远了。