9、牛肉


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牛肉和鸡肉一样，属于含有较高蛋白质的肉类食物。但牛肉中铁的含量很丰富，这也是孩子身高发育不可缺少的营养之一。需要注意的是，牛肉中的脂肪含量也很高，孩子吃多了容易体重超标。
10、全麦食物


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作为我们人体主要能量来源的碳水化合物，也是小朋友身高发育必不可少的营养之一。谷物、糙米、全麦食物中不仅含有丰富的碳水化合物，还含有膳食纤维、维生素、铁、镁、硒等微量元素，都是孩子生长发育中不可或缺的营养。

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