钟南山|每天喝牛奶和不喝牛奶的有什么区别医生一文解释清楚

提到牛奶我立刻想起了钟南山院士曾经说他的保持年轻的秘诀就是运动和喝牛奶。虽然他本人80多岁了但是看起来确实和中年人差不多好像岁月不曾在他脸上留下痕迹一样。

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钟南山院士分享年轻秘诀现在大家的生活水平都提高了对于健康追求也比以前多了牛奶作为营养比较丰富的食物自然大家也不会放过。那每天喝牛奶和从不喝牛奶是否就有很大的差别呢今天医者良言一文说清楚这个问题。1.牛奶和稀饭相比在营养价值上有啥差别

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和牛奶相比我国的大众还是更喜欢喝稀饭但是您知道吗稀饭这种物质的最主要的成分就是碳水化合物虽然有的人也会在里面加入一些五谷杂粮但是和牛奶相比它的营养价值确实不高。

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之前我认识一个老大爷他已经80多岁了是一个知名老中医跟他聊天的时候他自诉说每天早餐从不喝稀饭喝的就是牛奶。他跟我说稀饭没有什么营养里面最主要的成分就是淀粉虽然加入的五谷杂粮也有一些营养但是因为量少而且也不容易被人吸收听了这话我也觉得很有道理。大家可以想想一下婴儿在没有充足母乳的时候喝的是不是奶粉如果稀饭更有营养那为什么不给婴儿喂稀饭呢这样子对比谁更有营养价值就很明了了。#头条健康#

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控制饮食对于糖尿病患者来说想必曾经被医生告知不能喝稀饭吧大家制作稀饭的时候会在里面加入淀粉和一些杂粮经过熬煮以后稀饭的糊化程度是比较高的。可能大家对糊化程度高没有什么概念一般来说糊化这个词语最多的还是用在淀粉上面淀粉的糊化程度越高那对于血压的影响也就越大所以糖尿病病人是不适合喝稀饭的。#健康热力计划#长期喝稀饭的人本身更容易变胖而且现在很多的言论都在说要想减肥就尽量不吃或者少吃淀粉类食物比如米饭、馒头、面条、土豆、山药等这些并非没有科学依据。稀饭的升糖指数是比较高的也就是说喝下去以后它会很快引起血糖升高这个时候作为人体内唯一的降低血糖的物质胰岛素就会大量分泌。

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很多人都知道胰岛素可以降低血糖但是您想过它是如何降低的吗其实它最主要的途径就是把糖类转化成脂肪储存起来。在人体内存在着三大营养物质即糖类、脂肪、蛋白质这三种物质中人最先消耗的就是糖类只有糖类消耗的差不多了才会消耗脂肪。你想减肥肯定是想把脂肪消耗掉但是喝稀饭会使得体检糖类增加这肯定是不利于减肥的。#超能健康团#牛奶就不一样了它不仅对于血糖的影响比较低而且本身的营养也是比较丰富的。牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、免疫球蛋白、乳铁蛋白、多种活性肽等。

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双歧杆菌牛奶中的碳水化合物主要是乳糖这种糖类能够促进钙、铁、锌等矿物质的吸收与此同时乳糖还能促进人体胃肠道双歧杆菌的繁殖双歧杆菌多了能够改善人体微生态平衡有助于肠道的健康。另外牛奶里面含有的钙是比较多的它也因此被誉为补钙的理想的食物来源。大量的研究表明100ml的牛乳中含有的钙是110mg可能大家对这个110mg没有啥概念要知道同等量的人乳含有的钙大概也只是牛奶的1/3。牛奶和别的食物相比它里面的钙也更容易被人体吸收。2.每天喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别其实这个问题并不好回答因为它涉及的到的范围比较广而且不同的人也存在着差异性所以我的回答肯定也是针对大多数人而言不可能符合每个人的情况。这就好比同样是吃一样的药物有的人效果很好有的人效果却不好甚至没有什么治疗作用。牛奶的营养价值比较高经常喝牛奶肯定会让人的营养供应得到了保证。牛奶中含有比较多的钾离子经常喝牛奶就能保证人体钾的供应这种离子有助于控制血压。牛奶中含有比较丰富的钙而且牛奶中的钙还更有利于人吸收。人到了一定年龄以后胃肠道功能下降吸收功能也会有一定的退化这容易造成钙的缺乏增加骨质疏松的风险。经常喝牛奶可以保证钙的供应降低低钙血症的风险也能降低骨质疏松的发生率。牛奶中也含有免疫因子这能增强人体免疫力。对于中老年人来说他们的免疫力本身就不如年轻的时候免疫力低了以后肯定也会增加感染的风险。经常喝牛奶能够提高他们的身体素质和免疫力这样能降低感染性疾病的风险。