北青网综合|女性想瘦身多吃这4种食物,补充维生素改善体质
文章图片
坚果
坚果对人体的健康作用已被大家所熟知,除了补脑益智、补充营养外,坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
文章图片
洋葱
洋葱中含量丰富的槲皮素,是类黄铜物质的一种,能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度,有一定的“清洁血管”作用。另外洋葱中含有花青素,特别是紫皮洋葱,这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质,能够清除自由基,增强抵抗力。除此之外,它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处
文章图片
虾
虾的肉质肥嫩鲜美,食之既无鱼腥味,又没有骨刺,老幼皆宜,备受青睐。虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。对于身体虚弱及病后需要调养的人,虾也是极好的食物,可以补充营养,养护血管,增强抵抗力,能很好地保护心血管系统。
文章图片
羊奶果
【北青网综合|女性想瘦身多吃这4种食物,补充维生素改善体质】羊奶果中里面含有丰富的胡萝卜元素,而胡萝卜元素可以净化血液,帮助血液排毒,将身体里面的一些毒素更快的排出体外,改善气色,淡化皱纹,皮肤更细腻,也就可以达到美容养颜的效果,补充营养、延缓衰老,好处多多。
- 北青网娱乐|吉克隽逸慌张抱头 只因想拍照手机掉湖里
- 北青网娱乐|气质美女!毛晓彤晒写真
- 北青网娱乐|蔡少芬自称打工人 在车内搞怪自拍
- 海外网|印度单日新增确诊逾4万例 累计确诊逾881万例
- 北青网娱乐|迪士尼在逃公主 李小冉少女感十足
- 新华网|新研究:电流刺激无助于改善老年人认知能力
- 中新网|希腊政府再更新防疫规则 全国部分学校将关闭两周
- 海外网|马斯克自称可能感染新冠 见宇航员计划或泡汤
- 中新网|希腊逾3万非法移民下落不明 当局称或偷渡他国
- 网易财经|债圈惊雷,信用是用来擦手的