北青网综合|人到中年身体“走下坡路”，一定要警惕这些信号！步入中年

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步入中年，人的机体就开始走下坡路，很多健康问题也会随之而来。每年的定期体检很重要，疾病早知道、早预防、早治疗是关键。除了体检，适量锻炼也是加强身体健康的重要条件。小编特地整理一些中老年男性常见的疾病，帮助儿女们从生活中观察父亲身体出现的一些症状，以判断父亲是否有患上疾病的可能，或者通过日常的预防措施来维护父亲的健康。
心脑血管疾病、糖尿病
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。还有被称为“富贵病”的“三高”症，60岁以上老年人中，40%-45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂。
糖尿病的主要特征是高血糖，持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。
●症状
【北青网综合|人到中年身体“走下坡路”，一定要警惕这些信号！】脑血管疾病患者会出现偏瘫，突然失语、眼球不由自主地震颤、吞咽食物变得困难，也有一部分患者会伴有头痛头晕耳鸣以及恶心呕吐等症状。
心血管疾病患者会出现胸口闷痛、心跳加快以及呼吸急促等，同时伴有身体水肿、容易晕厥，身体虚弱，痰液中带有血液，上腹部疼痛以及恶心呕吐等。
糖尿病一般有多尿、多饮、多食，体重下降、乏力、视力下降等症状。
●预防和改善
首先要调整好生活习惯，注意合理膳食，控制脂肪和热量的摄入，可以多吃些富含维生素，能降低高血压、高血糖、高血脂的食物，减小血管和心脏的压力。同时，适当做些体育锻炼，尽量保持心态平和。

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肝肾问题
饮食太咸，饮水过少，过度饮酒，暴饮暴食等都是引起肝肾问题的主要原因，肝肾出现问题可导致身体的代谢功能紊乱，内部机能失调。
●症状
肝病的主要症状有恶心、厌油腻、食欲差，呕吐、腹泻、脾肿大，身体乏力易疲劳，或伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄等。
肾病的主要症状有记忆力下降，注意力不集中，情绪容易失控，尿频尿急，身体乏力，失眠，食欲不振，体寒，脱发等。
●预防和改善
日常预防肝肾问题要注意饮食清淡、适量，荤素搭配，少喝酒，多喝水，特别要注意少盐饮食，并采取少量多餐的方法，以免加重体内消化系统的负担，平时应选用易消化、多纤维的食物，减少对食道的刺激。