北青网综合|如何保养肺功能?坚持做好8件事肺会越来越好
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肺功能的好坏直接关系到身体是否健康,当患者出现咳嗽胸闷气喘,胸痛不适症状时,就有可能是肺功能出现障碍,所以在日常生活中必须要保养肺功能,才能够防止疾病出现。肺功能主要分为呼吸功能和弥散功能,长期保养能够防止肺癌肺气肿等致命性疾病的出现。
那么应该如何保养肺功能呢?
1、经常开窗通风放气
在日常生活中要想保养肺功能,就必须要定时开窗通风放气,若室内空气不流通,会积攒大量的污浊气体,这些污浊的气体也会对人体的肺部造成损伤,在体内滋生细菌并大量繁殖,所以无论春夏秋冬一定要定期开窗通风,能够有效避免呼吸系统疾病的发生。
2、开花飘柳絮的时候尽量减少出门
当花开季节或飘柳絮的季节时,一定要减少出门,花粉和柳絮中的纤维丝会随风飘扬,进入肺部之内容易引起过敏性哮喘的发生。另外附着在花粉或柳絮上的细菌微生物也会成为致病的病原体,导致肺功能出现障碍。
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3、出门开车尽量内循环通风
要想保护肺功能,对于开车的人群来说,尽量选择内循环通风,当汽车启动时受热挥发大量的气体,如果不循环通风浊气会在车内长时间逗留,当人体吸入较多浊气时,就容易引起呼吸道系统疾病的发作。
4、尽量少开空调
空调属于家庭中藏污纳垢的地方,长期空气循环会使空调内积存大量的灰尘,这些灰尘中有PM2.5颗粒物、真菌、细菌和病原微生物等,当吹空调时就有可能导致这些有毒物质吸入人体,引起咳嗽气喘等呼吸系统疾病。
5、适当的进行身体的活动
适当的锻炼身体有助于肺部吸入更多的氧气,能够提高肺部的抗病能力,另外长时间进行运动,还能够刺激神经系统并清洁肺部。所以要想保养肺功能,就必须要选择合适的运动方法。
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6、进行呼吸练习
保养肺功能,在日常生活中就必须要专注呼吸,进行呼吸的练习,清理思绪,每天花几分钟时间进行平静的呼吸,有助于氧气进入肺部和气道,有益于肺部的健康。
7、戒烟
长期吸烟是一种坏习惯,也是引起肺部疾病的主要原因之一,吸烟会导致尼古丁和有毒物质侵入肺部,影响肺部的功能,阻塞气道的正常呼吸,所以要想保养肺功能就一定要戒烟。
8、定时打扫房屋和工作环境
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