流年絮语|《乘风破浪的姐姐》热播，女人通过哪些改变，可以不再害怕变老？( 四 ) 三十岁以后

我们如何找到自我，学会成长呢？
1.通过叙事来了解过去的自己
叙事是人们理解自我生活和经历的方式，叙事疗法认为，每个人都是自己问题的专家。我们可以通过叙事练习来回顾自己曾经的做法和想法，通过自我觉察的方式来更加了解真正的自己，而不是别人眼中的自己。

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2.勇敢地做出尝试，探索新的生活
如果一个人的经验太少，对自我的认识也容易模糊不清。就拿我来说，我以前觉得自己体育这个方面特别差，然而我开始尝试了轮滑，滑雪，滑板之后，我才发现，我也是有“运动天赋”的，比如，一个动作别人需要练习4～5个小时才能练会，而我只需要一个小时，甚至“灵感”来了，一下子就会了。你不妨也试试做些感兴趣的事情，没准也会发现自己的一些“天赋” 。

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3.自我认同不是一成不变的
随着年龄的增加，我们的身份一定会发生一些变化，从孩子，学生变成了父母，妻子/丈夫，员工或者老板，如果我们对自己的认识和定位还在没有发生变化之前，那么我们心里一定会产生一些落差，甚至不利于我们的工作以及生活。所以，我们需要在每个变化的时刻思考“我是谁” ，重新确定自己的方向。
乔恩·卡巴金曾在《此心安处是吾乡》写到， “你无法阻止波浪，但可以学会冲浪” 。如果你自己无法找到自己的方向，需要一些方法，不妨和我们一起乘风破浪，我们为你保驾护航。
文/玉兮之
燕园心理团队