骨骼|孩子几点睡长得高不是8点也不是9点，儿科医生给出了最佳答案儿科医生|柑橘|睡眠时间|孩子

上小学四年级的瑞瑞，平时作业不少，经常要做到晚上10点多。再加上瑞瑞爸妈都不矮，特别是爸爸1米82，可是瑞瑞就是要你同班同学矮上一截，妈妈怀疑是晚睡影响了孩子的长高，那么晚睡真的影响孩子长高吗？

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晚睡真的会导致孩子长不高吗？其实，人并不是刚一睡着，体内就会分泌生长激素的。人体大概是在睡眠开始之后的两个小时左右进入深度睡眠是达到高峰。只要在睡眠中的过程中能进入深度睡眠阶段，即使睡得晚，也一样能达到生长激素的分泌高峰阶段。如果一晚上都是浅睡状态，即使晚上八点就睡，生长激素一样不会分泌旺盛。假设孩子晚睡了一小时，但是如果能保证睡眠质量，那只能说生长激素的分泌高峰时间也会往后推一个小时左右，并不会对孩子的长高造成太大的影响。但还是要提醒各位家长，如果有条件早睡，还是尽量让孩子早睡，保证一天八个小时的睡眠时间，这样才不会影响孩子第二天的上课状态。

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那么如何让孩子睡得更好，进入到深度睡眠状态，帮助孩子长高个1、首先不要让孩子和你一起熬夜有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着。如果想让孩子早睡，那父母最好到了睡觉时间，就放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心睡着。2、也不要等孩子玩累了才睡很多父母以为孩子玩累了，自然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。但其实让孩子玩累了再睡，对他们的健康十分不利。有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降。即使进入到了睡眠状态，但精神活动孩子继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育。【 骨骼|孩子几点睡长得高不是8点也不是9点，儿科医生给出了最佳答案】

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科学研究发现，利用睡眠期促进孩子骨骼增长的扶阳壮骨用于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴，通过刺激脑垂体分泌更多的生长激素，降低骨龄，延缓骨骼线闭合，突破骨骼线闭合，从而让骨骼快速生长，或者二次生长，坚持使用，能够使腿部明显增长，适合正在发育期的孩子以及生长缓慢的孩子！3、这些助眠小食物，帮助宝宝安心入睡①牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。②核桃营养学中，核桃也被证明了可以改善睡眠质量。孩子睡前可以配黑芝麻，捣成糊状。③柑橘在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，孩子吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。