肥胖率|我们的身高体重、血压是否正常？对比正常值，看看自己是否达标！肥胖|体重|体重指数

父母都很关注孩子的身高，没事就会给孩子量量身高，看孩子长高了没。青少年也很关注自己的身高，看看是不是比同龄人高，更主要是看是不是比同龄人帅气。
我们医生关注身高，是看孩子有没有正常发育，看看成年人是否达到平均身高。
未成年人的身高，根据不同年龄有不同的参考数据：

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看你身高达到平均身高吗：
我们今天主要说说成人身高，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我们都长高了，我国18-44岁：男性平均身高169.7厘米，比2015年增加1.2厘米；女性平均身高158.0厘米，比2015年增加0.8厘米。不知道各位有没有达到平均身高，不妨对照一下！

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测量自己是不是超重：
其实我们医生更关注大家的体重，因为身高对于身心健康的影响相对较小，而体重不正常，尤其是超重和肥胖和很多疾病关系密切，所以我们必须了解自己的体重。

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我们都长高了，是个好消息，但我们的长胖了，这并不是一个好消息。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，男性平均69.6公斤，比2015年增加3.4公斤；女性平均59公斤，比2015年增加1.7公斤。
【 肥胖率|我们的身高体重、血压是否正常？对比正常值，看看自己是否达标！】当然，我们评价一个人是否超重或肥胖，并不是按照一个人的体重来衡量，因为每个人的身高不一样，所以必须结合身高和体重，才能更准确的评估一个人到底是否超重或肥胖。
我们要介绍一个判断是否超重或肥胖的指标，那就是“BMI（身高体重指数）”，也就是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。其实网上有这个BMI的计算软件及表格，大家很容易查到自己是不是体重超标，是不是肥胖。

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国际上，BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。我国体重指数的最佳值是20－22，BMI大于23.9为超重，BMI大于30为肥胖。
大家也不要觉得肥胖离我们很遥远，同样是中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出：我国18岁及以上超重＋肥胖率50%；也就是说成年人有50%的人超重或肥胖，2个人就有1个超重！6-17岁超重＋超重20%；也就是青少年超重或肥胖接近20%，5个人少年就1个超重！6岁以下超重＋肥胖率10 %。也就儿童超重肥胖接近是10%，10个儿童就有1个超重！
您各位一定要量量身高，测测体重，算算体重指数，看看自己是否超重或肥胖。
体重超标更容易发生高血压

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研究显示，体重指数≥24，高血压风险3-4倍，体重指数≥28，90%有心血管疾病或代谢疾病。
所以如果您计算自己的体重指数超标，那么尽快测测血压，看看有没有高血压。其实我们鼓励每个人都监测自己的血压，因为我国成年人，27.5%都是高血压，几乎每一个家庭都有高血压，所以我们不要存在侥幸心理，觉得自己肯定不是高血压。
如果您测量了血压不高，请继续保持，如果发现血压已经升高，一定要积极正规控制，以免造成心脑肾大血管疾病。
为什么鼓励大家测量血压

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我国3亿高血压人，几乎有48%的高血压人都不知道自己血压高，也就是将近1.4亿的高血压人都不知道自己血压高。原因很简单，因为大部分高血压初期没有什么感觉，甚至不少人血压200mmHg以上，都没有感觉，所以他们不去测量血压，不测不知道，一测吓一跳。
没有感觉不代表没有危害，长期的高血压不控制，就可能会导致脑梗死、脑出血、心肌梗死、心衰、肾衰、心律失常等等恶性疾病，致残致死。
我国的高血压定义是：

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在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量诊室血压，高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg。也就是不管是高压高出140或低压高于90，都是高血压，或两项都高也是高血压。
在判断自己有没有高血压测量血压前，应排除睡眠不好、失眠、情绪激动、压抑郁闷、大量喝酒后、憋尿的时候、运动预后、疼痛等等这些情况，这些情况下测量血压，血压误差较大。