新妈妈|最不适合坐月子的两个月，中了的新妈妈，注意别让自己落下月子病空调|月子|坐月子

咱们有坐月子的习惯，这一个月也被看作是宝妈产后恢复的黄金时期。但有很多宝妈纷纷表示自己“坐了一个假月子”，尤其是在7、8月份坐月子的宝妈实在是太遭罪了。
小邵的二宝就要出生了，说起上一次怀孕生宝宝，小邵表示，最痛苦的不是妊娠反应和分娩，而是坐月子的时候。

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原来生大宝的时候正好是7月中旬，坐月子正好碰到一年里最热的两个月。说起那段时间，小邵总说，真不知道当时自己是怎么过来的——“当时气温35°以上很正常，家里也不让开空调，不让开窗户，说怕着凉。着没着凉不知道，反正全家人每天都跟中暑了一样，一家人都不容易呀。而且也不能吃西瓜喝冷饮，天天出汗又不能洗澡，整天身上都黏糊糊的，简直太痛苦了，这样的月子真的对身体恢复有帮助吗？”
夏天天气炎热，小邵的痛苦可以想象，而且更可怕的是夏天潮湿，人体容易出汗，宝妈的伤口就很容易感染，心情也容易烦躁，可以说7、8月真是最不适合坐月子的时候了。但我们无法完全控制宝宝出生的时候，总有宝妈难免会恰巧在这段时间坐月子，那么在这段时间坐月子都要注意些什么来改善宝妈的坐月子体验呢？

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7、8月坐月子太煎熬，这5点改善不止一点点，很多宝妈都想做在咱们传统的认知里，坐月子不能吹空调，但其实不是不能开空调，而是看怎么开。之前在南方的时候住在阳面，夏天把空调开到16°仍会觉得炎热，不开空调的话真有可能会中暑。因此，宝妈坐月子的时候还是有一定必要开空调的。不过最好是打开客厅或者其他房间的空调，并且温度不要开得太低，最起码也要在26°，同时宝妈盖上被子，这样既不会让宝妈着凉和受风，也能感觉凉爽一些。
除了不能开空调，坐月子不能开窗也让在夏天坐月子的宝妈非常痛苦。但夏天天气炎热，不开窗通风的话，屋内可能非常闷热，尤其是在下雨的前后。坐月子开窗户其实后还有利于通风和卫生，只要注意窗户不要正对着宝妈，不要敞开得太大就行了。

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不管是几月份坐月子，家里人都会把宝妈裹得严严实实的，并且除了必要的时候，都不让宝妈下地。其实这也是不对的，在7、8月的时候尤其让人煎熬。在从前，取暖是一件比较费劲的事情，而很多女性还需要缠足，下地活动容易摔倒，到了现在，这些限制条件都已经被打破了。
因此，宝妈卧床时，应以让宝妈感觉最舒适的衣服和被子为好，同时在身体条件允许的时候可以适当的下地活动一下。否则保暖过度，宝妈反而会觉得很难受和生病。而适当的走动可以帮助宝妈血液循环，有利于宝妈的恢复和心情的愉悦。

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除了不让开空调不让下地以外，孕妈在坐月子的时候往往还不被允许洗头洗澡刷牙。其实这条习俗也已经落伍了。不说远了，就在70年以前，洗头洗澡都还是比较困难的，没有浴霸这样的保暖措施，没有源源不断的热水，洗完澡也没有吹风机，普通人洗澡也很容易感冒。加上卫生意识淡薄，很多人平时也不刷牙，更别说坐月子的时候了。

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因此，宝妈在坐月子的时候是可以洗头洗澡刷牙的，前提是做好保暖工作，及时吹干头发擦干伤口处的水就好了，否则反而可能会影响健康。此前就曾有宝妈孕期孕吐严重，坐月子期间又没刷牙，结果导致整口牙都被毁了，要装假牙的报道，这样的悲剧其实完全是可以避免的。

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最后，7、8月份天气炎热，宝妈们在饮食上也要格外的注意一些。像冷饮、冰淇淋和西瓜之类的食物宝妈最好还是不要着急吃，以免引起肠胃的不适，然后出现腹泻和伤口疼痛的情况。同时，饮食要以清淡为主，即便是进补类的食物油也不宜太重，以免宝妈上火，伤口恢复缓慢。
【 新妈妈|最不适合坐月子的两个月，中了的新妈妈，注意别让自己落下月子病】月子坐好了，宝妈以后少遭很多罪，7、8月因为天气这些外部条件比较差，宝妈们一定要多注意伤口的恢复情况，同时宝爸也要多关心宝妈，多主动承担带娃的责任，让宝妈有心思有时间真正的坐月子，别让宝妈坐了一个假月子，还伤了身体和心。