碳水化合物|孕晚期，胎儿飞速生长发育，这几种重点营养孕妈要记得及时补充！膳食纤维|生长发育|便秘|胎儿

有很多孕妈表示孕晚期的时候自己各种的难受，还有一部分孕妈会发现自己孕晚期的体重也是飞速的往上增长，同时有些孕妈会有发现自己之前没有长妊娠纹在孕后期妊娠纹疯狂的长出来了等等，各种的现象都是不同而明显的。其实这个都跟孕后期胎儿发育成熟正在快速的生长发育有着很大的关系，那么胎儿处于飞速生长发育的时候，孕妈们的营养一定要及时的补充，避免营养补充不到位而引起胎儿发育变缓慢等情况。

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孕晚期的时间阶段和症状孕晚期的划分通常是从孕28周开始，孕晚期是从怀孕后第28周开始，即怀孕后的第七个月开始到临产前的阶段是属于孕晚期，即是孕8月，孕9月，孕10月。这个阶段跟孕早期和孕中期的感觉也是明显的不一样。大多数的孕妈会有胃口差，便秘严重，水肿，腿抽筋，胃灼热，尿频等情况的出现，孕妈相对比较难受，需要科学的运动和休息为后续的分娩提前做好准备。

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孕晚期重点营养一孕晚期重点营养一：碳水化合物，从孕8月的时候就需要合理的补充。这个阶段的胎宝宝会在肝脏和皮下储存糖原和脂肪了，因此孕妈要通过摄入碳水化合物来维持身体的热量的需求。如果碳水化合物摄入不足的情况下会引发蛋白质缺乏和酮症酸中毒的情况出现，还会影响胎儿脏腑的进一步成熟和发育。因此这个阶段开始摄入一定的主食，谷类和粗粮等等是非常有必要的，比如小米，玉米，燕麦片等等。

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孕晚期重点营养二孕晚期重点营养二：膳食纤维，孕晚期膳食纤维的合理的摄入有利于防止便秘以及促进肠道蠕动。孕晚期因此胎儿的不断的增大会给逐渐增加孕妈的负担，准妈妈们很容易发生便秘和痔疮，因此和列的膳食纤维的摄入更加有利于孕妈缓解这个情况。当然如果长期便秘的孕妈表示不管用，那也要适当的运动和摄入，最好养成习惯定时排便，调整一段时间可能会有所好转。促进肠蠕动也是有利于营养的吸收，便于宝宝发育。

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孕晚期重点营养三孕晚期重点营养三：硫胺素即维生素B1，这种营养元素的摄入主要是为了孕妈分娩做整备的。硫胺素的合理摄入有利于产妇缩短产程，利于产程的顺利的进行。因为分娩前如果孕妈体内硫胺素的摄入不足会容易引起产妇呕吐，倦怠，体乏，不利于子宫的收缩等情况，因此适当合理的摄入维生素B1也是非常重要的。这类营养元素在海鱼中的含量比较高。
【 碳水化合物|孕晚期，胎儿飞速生长发育，这几种重点营养孕妈要记得及时补充！】

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孕期每个时期的营养均衡摄入是非常重要的，但是每个月针对性的摄入一些营养元素会更加有利于胎儿和孕妈。因此孕妈可以适当的了解下每个阶段的营养的摄入情况，在正常饮食的基础之上，再合理的摄入相关的一类营养元素，会更加利于胎儿的发育，当然不能过多，过多自己的身体承受力也是不允许的。