北青网综合|除了正常的生理原因,长期乏力要小心这几个情况
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贫血:贫血在女性当中十分常见,尤其是在特殊期间,如生理期、更年期、孕妇等,经常面临脸色苍白、头晕乏力、胸闷气短、口干舌燥等,很可能是贫血。
在贫血多种类型中,较为常见的是缺铁性贫血。在改善症状上,如果你的情况比较严重,已经影响到了日常的生活,就要及时去医院解决。刚出现身体不适的话,不妨在食疗上做出调整,如吃富含血红素铁的食物。
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缺钾:钾是机体重要的营养成分之一,特别是在夏天机体更容易出现缺钾现象,甚至是诱发低钾血症。在这种症状下,人们的表现会是全身乏力、心律失常、肌肉无力、恶心、呕吐等。
在缺钾高发人群中,如出汗多、高空作业者、运动量过多、高血压患者,都要注意补充钾元素。生活中,我们可以适量摄入香蕉、红豆、黑豆、绿豆、芸豆、新鲜的蔬菜。
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免疫力低下:老人、儿童是免疫力低下高发群体,在高温作用下,再加上休息不好,会出现乏力、头晕头疼等现象。对于年轻人来说,还要注意心情管理。
【北青网综合|除了正常的生理原因,长期乏力要小心这几个情况】长期处于压力较大的环境中,内心不能得到疏解,总是抑郁、担心等,也会导致免疫力低下,从而造成全身乏力、睡不醒等情况。在释放压力上面,还需大家好好调整,保证良好的睡眠质量,可改善身体上小的不适感。
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