人体|你的体温还有37度吗？体温下降1度，免疫力下降30%！3招或有帮助( 二 ) 蝙蝠|黑巧克力

文章插图
保持好心情。事实无数次证明，心情和健康有非常大的关系。心情好，健康状况就好。因此，我们要保持良好的心情，要学会放松自己，缓解自己的压力。不要给自己定过高的目标。要根据的各个方面的情况，定出合理的目标，然后一步一步去实现。这样就不会给自己造成太大的压力。
同时，要学会自我减压。要保持良好的家庭关系，这样也可以缓解工作上的压力。同时，也可以经常出去走一走，换个环境，转移自己的注意力。

文章插图
此外，还告诉大家一种缓解压力的食物：黑巧克力。我们平时如果感觉压力比较大，不妨经常吃点黑巧克力，它能降低皮质醇和肾上腺素的水平，从而可以有效缓解压力。
【 人体|你的体温还有37度吗？体温下降1度，免疫力下降30%！3招或有帮助】除了黑巧克力，绿茶也是一种不错的选择。研究发现，每天喝3杯绿茶就可以缓解压力。因为绿茶中有一种叫做茶氨酸的物质，它能够阻断大脑的压力信号从而减轻压力。
注：图片来自网络