人体|你的体温还有37度吗?体温下降1度,免疫力下降30%!3招或有帮助( 二 )
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保持好心情。事实无数次证明,心情和健康有非常大的关系。心情好,健康状况就好。因此,我们要保持良好的心情,要学会放松自己,缓解自己的压力。不要给自己定过高的目标。要根据的各个方面的情况,定出合理的目标,然后一步一步去实现。这样就不会给自己造成太大的压力。
同时,要学会自我减压。要保持良好的家庭关系,这样也可以缓解工作上的压力。同时,也可以经常出去走一走,换个环境,转移自己的注意力。
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此外,还告诉大家一种缓解压力的食物:黑巧克力。我们平时如果感觉压力比较大,不妨经常吃点黑巧克力,它能降低皮质醇和肾上腺素的水平,从而可以有效缓解压力。
【 人体|你的体温还有37度吗?体温下降1度,免疫力下降30%!3招或有帮助】除了黑巧克力,绿茶也是一种不错的选择。研究发现,每天喝3杯绿茶就可以缓解压力。因为绿茶中有一种叫做茶氨酸的物质,它能够阻断大脑的压力信号从而减轻压力。
注:图片来自网络
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