文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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上海青在四川话里面叫“瓢儿白”，是一种生活中比较常见的食材,可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：素炒上海青

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：素炒上海青上海青是一道营养丰富的家常菜肴，主要材料为花菇和上海青。其操作简单，清淡爽口，是素食主义者的最爱。这道营养菜是由上海青、香菇、蒜米、酱油、食盐等食材和调料搭配而成。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃上海青有什么好处！上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对孩子的皮肤和眼睛的保养有很好的效果。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃香菇还有什么好处！香菇可以帮助我们美容养颜，还可以帮助我们降低体内的胆固醇。香菇可以帮助我们促进身体对钙元素的吸收，这就有效的帮助孩子骨钙的大量流失。

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步：把上海青都掰开清洗干净，香菇清洗干净后切小块，蒜去皮后切碎。

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第二步：起锅，在锅里倒入适量的油小火烧热，把蒜倒进去爆香，把上海青倒进去翻炒软。第三步：把香菇片也倒进去一起翻炒均匀，放入味极鲜，再放入食盐翻炒均匀即可出锅。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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