备考|中高考临近，父母该如何应对孩子的情绪和压力？听听心理师怎么说( 二 ) 孩子

另一方面，我们需要留一些时间和空间给自己，去尝试着在保障了孩子正常的备考需求的前提下让自己过得轻松愉悦一点：
尝试着做一些自己感兴趣的事情，培养一些兴趣爱好，比如养花，下棋，跳舞，健身，甚至可以有合理的棋牌游戏时间。
当父母以一种更加日常，松弛的方式面对这个阶段，孩子才有机会在高压一天后，在家中得以放松。

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措施二：识别情绪，耐心倾听
家庭作为考生的资源站和弹药库，的确起着举足轻重的作用。
我们需要关注孩子的备考状态，但是对于已经进入青春期的初高中生来说，父母过多的关注只会适得其反。
所以，父母对孩子的在意可以尝试点到为止即可。
在平时，相信他有能力自己解决一些问题。
比如你可以观察他每天回来的状态，去留意他和平时不一样的状态，父母可以寻找茶余饭后等相对轻松的时间表达你的发现：“妈妈看你今天回来表情不太开心，是遇到什么事情了吗？要不要和妈妈聊一聊?”
以这样相对客观而又不评判的方式来表达你对他的在意，可能会让他们更容易接纳父母的这种关心。
如果他的确有遇到不愉快的事情并且有所表达，静下来听，不要急于给出建议。
因为对于当时的他来说，更需要的是一个倾诉的时间和空间，他需要把身上的情绪卸载下来一部分，当他在表达过程中感受到了父母的耐心和安定，他的情绪就能得到大部分的处理。
措施三：合理规划，劳逸结合
很多父母在面对考生临近考试但出现学习状态萎靡，学习效率低下时就会控制不住地催促，教育，讲道理，希望孩子能再坚持坚持，但是备战中高考的确是个打持久战的高消耗过程，尤其考期将近时，睡眠长期不足，身体机能也无法满负荷运转。
因此，在备考接近尾声的阶段，就需要和孩子找个时间坐下来重新制定一个短期内学习计划，减少长期消耗的题海模式，在学习计划中加入一些放松娱乐休息的模块，来充分劳逸结合，最大程度的调动身体机能，以最好的状态面对考试。
（编辑zebra。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）卢静石荣
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