文章插图
1、豆腐炖香菇豆腐是种极有营养的素食，富含蛋白质、钙、磷等营养物质。香菇属于高蛋白低热量和低脂肪的食物。因此准妈妈喝这道汤，不仅有利于胎儿大脑发育，还可以减少准妈妈摄入过多的脂肪。

文章插图
2、黄豆排骨汤黄豆富含植物性蛋白质和磷脂等营养物质，排骨中富含蛋白质、脂肪等营养物质，所以孕妈多喝这道汤有利于孩子补钙、补脑，对自身的骨骼也大有益处。

文章插图
3、鲫鱼汤鲫鱼富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质，孕妈食用鲫鱼，有助于胎儿的发育，又可减少自身不必要的热量摄入。

文章插图
其实，准妈妈们饮食上只要保持种类全面，营养摄入均衡，就能满足胎儿的发育所需，不可过分节制也不可暴饮暴食，掌握好度便能做到长胎而不长肉。

• 宝妈|那个生完孩子没多久，就变成“老太太”的80后宝妈，后来咋样了
• 才子|孩子是这3属相，小时是孝子，长大是才子，一直在给父母争光
• 独生女|女子怀孕2次到预产期后孩子却没有了，老公提疑问才知事情不简单
• 羊水|子宫黑漆漆，胎儿会无聊吗？这些“游戏”玩得可溜了
• meg吃鱼的这些讲究，您知道吗？
• 怀孕|3次胎停后...39岁的她能圆梦吗？
• 孩子|孩子晚于这个点睡觉，身高发育至少损失5cm，也别早于这个点起来
• 清澈|怀孕时，孕妈妈在4件事上越勤快，羊水会清澈，胎儿健康
• @所有人 12月4日-10日疫苗接种看这里！
• 聪明|这3类孩子多半是“假聪明”，长大反而没出息，家长别瞎高兴了