孩子|这一物是消积食榜首，不是山楂，孩子每天吃点，养脾胃，个子高孩子|睡眠时间

住在隔壁小区的男孩毛毛，和我家小小宝从小就是同班同学买，两个孩子出生就差十几天，今年都5岁了。虽然他们年龄一般大，但毛毛看起来比我家小宝要小一圈，又瘦又弱的，个子也矮一大截。跟毛毛妈聊天的时候她表示很担心，平时营养也很注重了，但毛毛看起来还像营养不良的样子，平时班级活动总因为个子矮排第一个，怕毛毛自卑。趁放假时间，毛毛妈妈带孩子去儿科医院检查。

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检查了半天下来，毛毛妈妈终于知道了原因，原来是孩子积食、脾胃虚弱导致的，不能吸收食物营养，导致发育比较迟缓，这个原因毛毛妈是没有考虑到的。
一、家长要知道，孩子脾胃不好，积食了不爱吃饭，都有哪些迹象
1、孩子胃口不好：孩子胃口不好，喜欢把米饭放到嘴里，时间长了不咽，吃东西要通过各种哄方式。
2.身体吸收不好，胃不好，就会导致腹胀、腹泻。
【 孩子|这一物是消积食榜首，不是山楂，孩子每天吃点，养脾胃，个子高】3、鼻梁上有明显的青筋，孩子舌头上有厚厚的油腻黄色的涂层，口气也特别重，一股子酸臭味。
嘴里会有异味，味道类似酸味。
4、营养吸收不良，免疫力下降，易发热、感冒、咳嗽。
5、小儿脾胃虚弱、消化不良，手足热，额热，脸颊发红。
6.每天晚上睡觉前哭闹，睡眠不稳定，喜欢翻身，经常出汗，有说梦话的习惯，磨牙。
7.此外，严重消化不良的儿童可出现全身不适、低烧、全身不适、腹痛、呕吐等症状。

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家长们对照以上，看看自己家的孩子是否符合，若有以上2~3项，则可能是脾胃虚弱、消化不良积食的问题。孩子脾胃是后天的基础，对整个生长发育的过程起着至关重要的作用。如果孩子长期积食，脾胃不容易吸收营养，就会比同龄人矮小很多。
二、父母谨记：5类食物会增加孩子积食的严重性，尽量避免食用
1.大多数糖果，包括奶油蛋糕和各种糖果。
2.油炸食品、炸鸡腿、炸带鱼等油炸肉类不宜食用。
3.燕麦、玉米和糙米之类的谷物不容易消化。
4.凉性水果。虽然水果可以补充人体所需的各种维生素，但是西瓜、芒果等水果不宜多吃，因为它是凉性食物，会增加水分，容易损伤脾胃。
5.饮料：很多宝宝不喜欢喝白开水，就爱喝那种酸酸甜甜的饮料或者甜品。像奶茶、冰淇淋这些都是没有营养也不卫生的食物，会给孩子脾胃带来影响。

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三、这一物是消积食榜首，不是山楂，孩子每天吃点，养脾胃，个子高
如果家长们发现孩子有积食的情况出现，应当立即帮助孩子调理。
帮助孩子消食，恢复脾胃运化功能，可以在孩子的饭菜、辅食里加点火麻籽油。
它是一种可食用的养胃植物油，能有效帮助孩子消除积食，滋补脾胃。
火麻籽油是由桑科植物的种子火麻籽压榨而来，萃取其中的不饱和脂肪酸营养，更加容易被宝宝吸收，能健脾养胃，保护胃粘膜，增进宝宝食欲，促进胃消化，避免食物堆积。在宝宝的食物中加入一点这种油，它很快会被身体吸收，保护脾胃。

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另外，在宝宝进食前，还可以给吃一些微量元素锌，让孩子打开味蕾，避免孩子的厌食症，促进宝宝的智力和免疫发育，使宝宝快速成长。
四、每天坚持2个好习惯，宝宝的脾胃就会更好
1.保证睡眠时间
一些父母有熬夜的习惯，所以他们的孩子也有样学样，也熬夜。熬夜吃夜宵，不仅增加了脾胃的负担，而且造成休息不好，脾胃得不到休息，也会引起脾胃不调。所以，劳逸结合才是养护脾胃的最佳方式，希望家长们能以身作则，给孩子树立好榜样。

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2.保持良好的运动习惯
天气冷了，很多家长都让孩子在屋里坐着看电视或者看书，这样孩子运动时间就少了。适当的运动能够帮助孩子促进消化，减少积食。