宝妈|想要宝宝脾胃好，做到三觉不睡，两饭不吃很重要，孩子健康成长睡眠质量|孩子|宝宝|脾胃

宝宝成长的关键，就是身体成长需要的营养成分能及时得到补充。给宝宝养成一个健康的脾胃，各位妈妈最好能让孩子做到“不睡三觉，不吃二饭。

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“熬夜觉”
因为睡眠状态下的宝宝，身体分泌的生长激素在默默的促进着宝宝的成长。而宝宝如果熬夜，就会影响身体生长激素的分泌，经常熬夜，就会导致生长激素的大量减少，身体的新陈代谢功能也会有所下降，这必然会导致宝宝的消化功能受影响，身体的免疫系统功能也大打折扣。

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白天睡太多
妈妈们现在总想去给孩子养成午休的习惯，但是孩子贪玩，没有时间观念，有时候没吃午饭就已经进入午休的梦乡，有的孩子吃着饭就已经开始打瞌睡，这个时候妈妈们要注意，孩子饭后不宜马上午休，要给孩子脾胃一个运化的时间去消化食物，饭后立刻午休会使孩子吃进去的食物不消化，而导致消化不良。同时孩子午休时间不宜过长，控制在两个小时之内即可。

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睡觉环境不能太吵
有些家长习惯性熬夜。有些家孩熬夜看电视剧、有些家长熬夜打游戏，在家自嗨。在噪音大的环境中入睡，可能会使宝宝的睡眠质量变差，甚至会导致入睡困难。所以夜间睡觉的时候请保持安静，给宝宝安静舒适的环境，而且在夜间也不要开太过明亮的灯，这样不助于睡眠。

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【 宝妈|想要宝宝脾胃好，做到三觉不睡，两饭不吃很重要，孩子健康成长】除了睡眠方面宝妈们要注意，宝宝的饮食方面更要注意，两种饭“不吃”。
“加餐饭”
宝宝在三岁以前，通常都是“多餐”饮食，可是，到孩子四五岁左右，慢慢已经适应了正常的三餐之后，宝妈们就不要再给宝宝额外的加餐，尤其是晚上，那样会影响脾胃的正常工作，得不到休息的脾胃，运作功能自然就会下降，更容易让宝宝形成积食，让脾胃变得越来越虚弱。

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不吃过冷和过热的饭
孩子的胃粘膜、口腔粘膜和食管都比较脆弱，对食物的温度把控是非常严格的，吃热的东西，比如刚炸出来的丸子等，这些东西吃到孩子嘴里，最容易烫伤他们，还容易引起食管慢性炎症，所以一定要等放温了再吃。凉的东西和生冷的东西最容易伤脾胃，这些东西孩子吃了，容易闹肚子，引起肠胃不适，所以凉菜也不要让孩子多吃。

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宝妈们给宝宝的照顾，并不能想当然的去做，要依据宝宝的成长规律，健康科学的喂养才行。