睡眠时间|孩子进入“猛涨期”的3个信号，父母要了解，错过少长10公分睡眠时间|维生素d|生长发育

现在女生都在说“长得帅不帅不要紧，长得高就行”，由此可见身高在女生择偶标准中占的比例多高。其实现在社会，不论男生女生，身高都决定着一些发展，还有很多工作，也是明确要求了求职人的身高不低于一定数值。因此，所有的家长都期盼着自己的孩子长得又高又帅气。

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因为工作和疫情原因，跟表姐有一年没见了，这次去爬山见了面两人就互相调侃，回忆小时候姥姥家的囧样子，那时候的表姐已经10岁了，我才5岁，但是表姐个头跟我差不多，然后表姐的爸妈工作忙也顾不上表姐。说话间，表姐的儿子小亚跑了过来，跟表姐就像一个模子里刻出来的，但是个头却很突出。我问表姐，去年过年见小亚时还不高呢，当时还调侃孩子别在身高随了你，你还生气，表姐尴尬地笑了笑，说后来过完年就带孩子去医院检查了，然后医生给孩子检查后说孩子的骨骼发育的还不错，就是缺钙了，但是保险起见，孩子得赶紧补钙，不然真的长不高了。
回家后表姐按照医生的话精心伺候起了孩子饮食，还开始带孩子锻炼，慢慢的孩子的身高就有了起色，脸色也变得红润了。

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3个信号预示孩子进入“猛涨期”，家长注意了
1. 腿疼
孩子如果正处于生长发育期，夜里开始腿疼，一般就属于“生长痛”。生长痛其实是孩子的骨头生长快于肌肉，肌肉被拉扯而产生了疼痛感。家长不用担心，生长痛是一种正常的生理现象，注意及时给孩子补充营养素，不要盲目地给孩子吃一些止疼片，孩子的腿疼就会有所缓解。
2. 饭量大增
孩子生长发育的前提是营养要跟得上，如果孩子在某一阶段饭量大，特别爱吃东西，说明孩子的身体正在猛涨期。家长要留意观察孩子的状况，在饮食方面多下工夫，保证孩子的饮食合理搭配，帮助孩子吸收营养，达到发育长高的效果。

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3. 睡眠时间变长
研究证明，睡眠充足可以保证孩子身高增长，因为孩子在深度的睡眠中会分泌大量生长激素，有助于促进身高发育。家长如果某个时期发现孩子特别嗜睡，说明孩子的生长期到了，家长要注意给孩子营造一个优质的睡眠环境，尽量不要打扰孩子的睡眠，让孩子养成早睡早起的规律。
坚持这2个习惯，孩子身高猛蹿10公分
(1)多吃焦氧酸钙
孩子的生长发育最关键的就是孩子的骨骼发育，因此需要充足的钙质来促进成骨细胞的形成，从而使得孩子长高。家长可以在这一特殊时期给孩子吃焦氧酸钙，每天让孩子嚼一嚼很方便，还能补充能量。焦氧酸钙还有助提高骨骼密度，增加骨质的坚硬度，让孩子放心地运动玩耍，科学搭配了微量元素锌，帮助提高孩子的消化系统和免疫系统，有效缓解了孩子消化不良更提高了机体免疫力，孩子吃的好消化好，还不怕过敏生病，孩子才能科学健康长高。

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(2)多晒太阳
【 睡眠时间|孩子进入“猛涨期”的3个信号，父母要了解，错过少长10公分】晒太阳能帮助皮肤维生素D的生成，而维生素D又能够促进机体对钙和磷的吸收，因此小孩子多晒太阳，可促进身体吸收钙，维持骨骼的生长发育，提高机体的免疫力。但是建议时间不宜过长，而且要直接接触阳光紫外线，可更好地促进对钙的吸收和转化，帮助孩子更好地发育长个子。