牛奶|想要孩子长得高，“天然增高剂”要多吃，补钙胜过牛奶和骨头汤孩子

对于家长而言，都迫切希望孩子能够长高长大，事业有成。谁家都希望孩子又高又健康，唯有吃好喝好把营养供给到位了才能够促进身体的发育，吃不好想要长高都是瞎扯。家长们为了孩子长高也是操碎了心，如果自家孩子又矮又胖肯定会遭人嫌弃，孩子个头高人家人夸，邻居亲戚都会主动求长高的秘诀。

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想要长高个，补钙最重要
补钙和个子之间密切相关，对于孩子而言，青春期前骨生长相对较缓慢,钙的贮存不高,每日仅约为150毫克，但是青春期生长发育高峰出现时,骨的发育也达到高峰期, 钙的积储大幅度增高,可达每日275毫克至500毫克，一旦钙质摄入不足孩子的骨骼发育就会受到影响，从而影响其身高和智力的发育。医学研究证明，缺钙会导致儿童生长缓慢，进而影响到骨骼的体积和骨密度，家庭富裕的孩子一般身高要高于普通家庭，这也证明了营养的供应对于身高的重要性。
【 牛奶|想要孩子长得高，“天然增高剂”要多吃，补钙胜过牛奶和骨头汤】

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哪些食物能够补钙？
1、牛奶
小的时候老妈经常让喝牛奶，不吃饭也得喝牛奶，说补钙长高个，工作后听说喝牛奶可以美白皮肤促进睡眠，牛奶一直成了补钙的必需品。对于牛奶的补钙作用，肯定是毋庸置疑，但是全中国有将近3.5亿人都喝不了牛奶，这在医学上将叫乳糖不耐受：消化不了的乳糖进入大肠会产生腹胀，腹泻的症状。如果家里孩子一喝牛奶就不舒服就别得注意了，这是典型的乳糖不耐受，再喝会影响脾胃发育的。
2、大骨汤
不管是南方人还是北方人，对于骨汤肯定是比较认可的，骨汤大补众人皆知，无论从结构还是成分上来看，动物和人的骨骼都有很多相似之处，这样根据“以形补形”的原理，骨髓和骨汤应该可以补钙壮骨。然而事实是与每百毫升牛奶含10mg以上的钙相比，差了数几十倍，也不及豆浆含钙量的一半，所以大骨汤补钙根本不靠谱。

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“天然增高剂”要多吃，补钙胜过牛奶和大骨汤
对于正在发育中的孩子，补钙要适当合理，因为儿童补钙不同于成年人，除了钙质的本身外还要考虑长期服用的安全性和有效性，医院医生一般都推荐孩子吃一些复合酸锌钙，其优质的钙质是纯牛奶的10倍还多，每天给孩子嚼一嚼，增加了骨骼生长的速度，使成骨细胞更快发育，孩子个头才能猛蹿。

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另外，复合酸锌钙还可以补充孩子脾胃所需要的锌，增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，提高孩子的免疫力，尤其是霜降后气温下降，很多孩子就很容易感冒，这就是缺锌了。
总结：对于孩子的成长，家长要密切关注，但是不要过分溺爱，例如一些零食和过于高营养的食物不要多吃，同时也要让孩子养成良好的饮食习惯，平常做到均衡饮食，孩子才能健康快乐的长高。