钙质|孩子身体出现3种征兆，暗示进入“猛涨期”，抓住机会猛蹿一头睡眠质量|睡眠时间

孩子成长的点点滴滴家长都看在眼里记在心里，不光要关心孩子的日常饮食和学习，孩子的身高也是家长的焦心事。虽然我们不能以貌取人，但不得不承认高个子对于以后的工作和感情的发展至关重要，除了遗传占了身高的一部分原因外，绝大多数都是以后天的饮食或者生活习惯造成身高的差距，所以各位父母为了能让孩子“高人一等”也是费尽心思。

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楼下邻居小红工作比较繁忙，孩子都10岁了，但绝大多数时间都是由孩子的爷爷奶奶照看，但是今年孩子的发育好像不是很好，个头也没见长高。爷爷奶奶的观念比较保守，因为他知道孩子的爸妈个头都很高，孩子的身高肯定也矮不了，并且很多人都说23岁还窜一窜，其实这些老观念是不科学的。因为身高发育有一定的规律性，如果在孩子“猛涨期”营养供给不充足，骨细胞就不能分裂增长，从而孩子错过最佳生长期，导致个头矮小。

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孩子身体出现这3种征兆，暗示进入“猛涨期”
1、饭量增加
如果发现孩子的饭量较之前出现了明显的增加，之前可能有点偏食厌食，但现在吃一碗米饭都不够，并且很喜欢吃肉，说明孩子开始长个了。这个时候要及时补充蛋白质和维生素，让孩子均衡饮食。
2、睡觉时腿疼
如果孩子经常性的晚上睡觉时出现腿疼或者腿发麻的情况，但是白天并没有感觉，这就是传说中的“生长痛”。“生长痛”是因为孩子长个较快骨细胞的分裂也快，而与腿部肌肉的发育呈现出不协调而造成的一种生理性疼痛感应，要及时进行补钙。

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3、嗜睡
嗜睡也是孩子进入猛涨期的一种典型特征表现。尤其是冬季，通过睡觉来存储体内的能量是生物的本能，其实孩子的身高增长也是在睡眠中完成的。如果近段时间发现孩子比较能睡，并且一到晚上就困，不妨延长一下孩子的睡眠时间，可以促进脑垂体分泌生长激素，尤其是晚上11:00后到早晨6:00前尽量让孩子保持深度睡眠。
要想孩子个高，这2事要做好
（1）多吃复合酸锌钙
孩子的发育过程中需要大量的钙质，其实身高的增长主要是骨骼的伸长。破骨细胞的分裂需要大量的钙质，日常可以让孩子吃一些复合酸锌钙，高含量的钙质是优质牛奶的30倍，可以避免孩子长个造成的抽筋和腿疼。另外含有的锌元素还能改善孩子的消化功能，促进营养物质的吸收，每天早晚让孩子嚼一嚼，钙补充足了，营养吸收好了，自然高人一头。

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（2）保持好心情
【 钙质|孩子身体出现3种征兆，暗示进入“猛涨期”，抓住机会猛蹿一头】孩子在成长过程中可能会出现偏食厌食的情况，但是家长不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”，如果孩子情绪低落或者情绪紧张会抑制生长激素的分泌，并且害怕影响孩子脾胃，使营养不能被吸收。良好的心情却正好相反可以促进营养的吸收，提高睡眠质量，另外可以多带孩子出去晒晒太阳运动运动拉伸运动可以促进骨骼的伸长，更利于孩子长高个。