|“跟跳1小时刘畊宏毽子操，我手脚发麻、头晕眼花……”（漫画）

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导语：健身教练刘畊宏的一套“毽子操” ，凭借着神曲《本草纲目》风靡全网，不管是大人还是小孩，纷纷效仿锻炼身体，在此期间刘畊宏也收获了一大批粉丝，一夜之间成为网红达人。
【|“跟跳1小时刘畊宏毽子操，我手脚发麻、头晕眼花……”（漫画）】
刘畊宏的毽子操虽然备受欢迎，有些人也表示跟着锻炼很有效果，但也有学者和粉丝反映因此受了伤。其实，对于这种情况，刘畊宏早就强调过要量力而行，要讲究技巧和方法，可多数人都没有放在心上，觉得这么简单的动作，根本就不需要什么专业训练，信手拈来。就是这样的迷之自信，导致身体受伤，接下来，详细了解下。
“跟跳1小时刘畊宏毽子操，我手脚发麻、头晕眼花……”（漫画）

结语：无论做什么运动，我们都一直强调“要把安全放在第一位” 。人人都想快速瘦身，但减肥不急于这一时一刻，循序渐进才是最正确的做法。另外，运动前一定要热身，运动后记得拉伸，累了就多休息会，不要硬撑。