火遍全网的“漫画腰”，贸然效仿危害有多大？( 二 ) 日漫|命运|可怜|四大|勇者

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许惠芳认为，一方面，标准在哪里，比较、不安、焦虑就会萌生在哪里。在一小部分“漫画腰”能力者举重若轻、轻描淡写的同时，一部分“漫画腰”无能者，自我意识尚未明确、主体判断力缺位的人，当身体不能实现“漫画腰”时，接收到的可能是披着向上、向美、向好外衣的不安和弥散性焦虑。
另一方面，人极容易被暗示，一旦带着“别人都能做到，而我做不到”“我本就不够好”的歪曲认知，就会扩大证实自己无能，加深形成自我否定。
许惠芳还建议：对“漫画腰”感兴趣的人当然可以一试，但是要知道，尝试不是测试更不是考试。在尝试中了解自己与“漫画腰”的适合度，相信自己身体的感觉，看到身体的可能与不能，将向上向美向好之心集中在自己更有可能的地方，才能各从所愿，各美其美。
在张文贤看来，“漫画腰”的背后，其实折射出来的是当代大学生们的容貌焦虑。很多大学生为了迎合大众的审美标准，选择盲目地改变自己，花大量的时间去打造妆容甚至整形，以期通过改变容貌来改变自己的未来。
用涂饶平的话来说，“日常运动虽好，但也要适度，贵在坚持。特别是要选择适合自己的健身项目，培养正确的审美理念和标准，面对挑战潮流，更要理性分析，毕竟健康的，才是大众的。”
要正确审美
避免盲目落入容貌焦虑的“陷阱”
对于问题产生的原因？在常州工业职业技术学院艺术创意学院分团委书记丁洁看来，有着多方面的因素，其中，在当今大学生在求职过程中，相同条件下，容貌更好的人在职场上会相对占优势，这让许多即将进入职场的大学生开始重视自己的容貌，都不愿意因为容貌而使自己在职场上处于劣势。

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尤其互联网上随处可见靓丽外形的男性和女性形象，容易让大学生们形成现在的人普遍容貌姣好的主观印象，从而使自己陷入容貌焦虑中。
“这也从一定程度反映出大学生的自我意识还不成熟，容易陷入自卑或者自负中，产生自我意识偏差，容易错误的价值导向中迷失方向，从而陷入容貌的盲目崇拜中。” 丁洁说，如今年轻人的容貌焦虑，无论是学校还是家人和朋友都应该从多方面去引导。
对于如何预防腰腿疼？候苹建议，自我保健尤为重要，首先要端正正确的坐姿、站姿和睡姿，要避免长时间保持同一姿势，要寻找背部支撑点，及时调整座椅高度使双膝、肘关节姿态，尤其是随着春季到来，出游时的长途驾车要尽量的减少。同时，要适度运动，避免体重超标。
“对于自己的容貌，应该保持一个良好的心态。爱美之心是人的天性，适度修饰自己的外形，给人留下良好的印象这无可厚非，但一味盲目跟风，刻意追求容貌上的所谓‘完美’，则不可取。”丁洁说，每个人都有自己独特的魅力，大学生们应该理性客观的认识自己，提高自我认识，找到自己真正的价值，发现自己的优势。平常多看到自己的优点，这样才能避免盲目落入容貌焦虑的陷阱。
专家推荐，慢跑游泳这类有氧运动，以及适度的腰部核心肌群训练等，都是很好的锻炼方法。如平板支撑、燕飞、臀桥以及适度的瑜伽活动等，但做运动前一定要注意好腰部肌肉的拉伸，避免突然做剧烈运动导致的腰扭伤或腰椎间盘突出等疾病的加重。