火遍全网的“漫画腰”，贸然效仿危害有多大？日漫|命运|可怜|四大|勇者

◎ 科技日报采访人员过国忠通讯员张羽程张运檀祝平
最近，在网络平台上很火的“漫画腰”，引起了不少女孩儿纷纷效仿。更让人意想不到的是，国内竟有明星也坐不住了，主动出来挑战这个动作。
对于这些行为，不少网友提出了批评，更是引起了社会各界高度关注与担忧。

文章插图

文章插图
图源：新浪微博
那么，一些专业人士是如何看待“漫画腰”的？这样的身材挑战又可能带来哪些危害？怎样的锻炼，才能拥有美丽健康的身材？3月26日，科技日报采访人员采访了相关专家。
【火遍全网的“漫画腰”，贸然效仿危害有多大？】这些身材挑战将
会对身体带来健康威胁
“‘漫画腰’挑战在网络上掀起风潮，前有明星网络红人带头，后有网友争相模仿，可看似是展示身材曲线与柔韧度的一个动作，却隐藏着对身体健康的威胁。”江苏理工学院体育部副教授、广场舞国家一级社会体育指导员、常州市全民健身代言人张文贤说，其实，近些年来，不仅仅是“漫画腰”，还有其他诸如“单脚脱卫衣”“A4腰”“反手摸肚脐”“锁骨放硬币”“i6腿”等身材挑战层出不穷。
“现在，人们将其视为检验身材的法宝，可是这些动作往往缺乏科学依据，如果一味地去追求网上提出好身材的评判标准，反而会对人们的身体健康有害。” 张文贤说，如“漫画腰”，是一种腰椎过伸姿势，会增加腰椎退变的风险；“单脚脱卫衣”，容易导致背部肌肉拉伤，可能对颈部、肩部、肘部造成急性损伤；“A4腰”，腰围跟个人的骨骼架构、身高等相关，一味追求“A4腰”容易给脊柱和腰、背等位置带来伤害。
还如，“反手摸肚脐”，长时间重复做这个动作会对肩部的韧带造成一定伤害；“锁骨放硬币”，每个人的锁骨组织都是天生的，锁骨放硬币不代表身材好；“i6腿”，用i6腿的标准来评价双腿粗细，腿部线条好不好是不合理的。
“人体的脊柱由26块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎1块、尾椎1块）构成，椎体间通过韧带、关节及椎间盘等结构相互连接，属于运动系统，有运动功能，也有一定的负重功能。” 扬州大学护理学院外科护理专家候苹说。

文章插图
图源：视觉中国
在张文贤看来，正常各关节的屈伸或旋转都有一定的角度范围，即关节活动度，关节活动度的正常值根据个体、性别、年龄、职业、人种、运动史等而有所不同，一旦超过这个活动范围，将会导致关节以及相关肌肉、韧带组织的损伤或劳损，同时可能会加快这些器官的退变。
是不是有舞蹈功底的人就可以放心大胆的尝试？“错！模仿‘漫画腰’同样不可为。” 扬州大学护理学院涂饶平博士说，长期的训练使肌肉、关节变得不那么紧实，进而减弱腰椎的肌群力量，由此带来腰椎的核心肌群力量减弱，增加腰椎疾病的风险。因此，对有“功底”的人群来说，这个动作其实是百害而无一利。
涂饶平提醒，一些特殊人群，如伴有动脉粥样硬化，腹主动脉部位钙化、血管脆性的增加，过度的拉伸对血管也有一定的牵拉，特别是上了年纪的人，这个动作具有较高的风险性。除此，操作者患有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎肿瘤或结核、骨质疏松等疾病，“漫画腰”可能会令原有病情进一步恶化，甚至发生不可逆的改变。
这些身材挑战
都不是衡量身材的绝对标准
“无论哪一种‘网红’身材挑战，都不是衡量身材的绝对标准。如果想要拥有健康的身材，还是要从饮食和运动做起，首先就要控制自己的饮食，管住嘴、迈开腿，坚持锻炼也是拥有完美体形的关键因素。”张文贤说，身材管理是一个长期而又漫长的过程，需要更多的耐心和毅力，健康才应该是我们的追求。
“近年来，各大网络平台上每隔一段时间就会掀起一场关于‘女性美’的标准讨论，从A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币，再到如今的‘漫画腰’，这些所谓的身材标准犹如一种魔咒，几乎每一次都会引起广大网友的一阵热捧和争相效仿，似乎只有符合这些所谓的‘身材标准’，才能在这场身材较量中获得一种满足感。”张文贤说。
“‘漫画腰’挑战吸引很多年轻人参与其中，有能力者跃跃欲试，能力尚不足者驻足围观、自我鞭策。这本是正常的心理现象，但如果自我意识发展尚未明确、主体判断力缺位的个体，挑战可能就会传达出错误信息。”江苏理工学院心理健康教育中心许惠芳说。