孕期三个部位疼,可能是缺钙的信号,别忽视


孕期三个部位疼,可能是缺钙的信号,别忽视
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怀孕之后,胎儿发育所需的钙都是从母体中获取的,所以准妈妈对钙的需求量猛增,几乎是之前的一倍。如果钙的摄入量不足,胎儿的骨骼及大脑发育都会受到影响,所以孕妈一定要重视孕期补钙。如果孕期下面三个部位出现疼痛,可能就是缺钙了,要及时补充钙质:
孕期三个部位疼,可能是缺钙的信号,别忽视
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strong一、牙齿疼痛/strong老人有句话是“生个孩子掉颗牙”,孕期不少准妈妈都面临着牙齿松动、牙齿疼痛的情况,怀孕后体内激素变化和龋齿都可能会导致这种情况出现。此外,因为钙是构成牙齿的主要营养元素,缺乏钙质会导致孕妈牙齿松动,出现疼痛。
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strong二、晚上小腿抽筋痛/strong到了孕中晚期,明明在好好的睡着觉,突然一阵小腿抽筋痛能身生生把你疼醒,影响孕妈睡眠质量。小腿抽筋,在医生上称之为“腓肠肌痉挛”,缺钙、受凉、睡觉姿势错误等都易引发小腿抽筋。如果准妈妈身体血液中钙离子浓度太低,肌肉容易兴奋继而发生痉挛,所以一定要及时补钙!
孕期三个部位疼,可能是缺钙的信号,别忽视
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strong三、身体关节疼痛/strong进入孕中晚期,随着胎儿一天天增大,孕妈身体的负重量也会随之增加,加上孕激素会使关节韧带松弛,腰酸背痛的情况就会愈加明显。如果关节疼痛的厉害,就要考虑是否由缺钙造成。
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孕期如何补充钙质?1.食补。轻度缺钙可选择食补,多食用富含钙质的食物,比如牛奶、芝麻酱、坚果等,提高钙的摄入量。2.多晒太阳。晒太阳可以促进体内维生素D的形成,维生素D能帮助钙的吸收,增加钙的利用率。3.严重缺钙的孕妈,可在医生的指导下服用补钙制剂,可快速有效补充钙质。