5、过了孕早期，就要避免俯卧很多准妈妈在怀孕后的第一周会觉得俯卧比较舒服，特别是对于那些平时就喜欢俯卧的人来说尤其如此。
但是随着孕周的增加，子宫逐渐变大，你的肚子就会开始像一个沙滩球一样鼓起来，俯卧变得很不舒服。

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过了孕早期，俯卧会危害胎儿健康，所以接下来的整个孕期都要试着侧卧或者仰卧。
要知道胎儿在你睡觉或躺着休息的时候会感觉不舒服。如果你的姿势不恰当，让胎儿感觉不舒服了，就可能会有胎动，并把你惊醒。
如果你在仰卧或俯卧着的时候醒了过来，只要转身朝向左侧或右侧卧就可以了。毕竟，孕期最重要的是保证舒适度。
起身应对间擦疹最重要的是2点：
1、如果不是侧卧的话，先将身体侧向一边朝腹部移动双膝，将双膝和双脚移至床边。以手臂做支撑，将自己慢慢推起，取坐姿，将双腿缓慢移出床沿。

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你也可以在两腿之间放一个枕头，帮助你起身。
2、在起立前，先来一个深呼吸

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为了避免站立时感到晕眩或恶心，从床上起身前先深深地吸一口气，这样也可以缓解背痛。
3、寻求他人的帮助请你的伴侣或近旁的人来帮助你起身，让他（她）握住你的前臂，帮你缓慢地从床上起身。

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