寒假结束，孩子却面临开学综合征，该如何拯救

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寒假结束，进入新学期，很多孩子可能不适应开学的生活，出现许多不适症状。其实，孩子出现的这些不适的症状，就是“开学综合征”。

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一、什么是“开学综合征”，孩子为什么会出现这种情况？
所谓“开学综合征”，就是在假期结束后，刚刚开学时，孩子出现了一系列不适应开学生活的不良表现。这些表现包括生理上的表现：失眠、头晕头痛、肚子痛、恶心呕吐、厌食、疲倦等等，还有心理上的表现：厌学、焦虑、记忆力和理解力下降、注意力不集中、精神恍惚等等。那么，孩子为什么会出现这种情况呢？
1.孩子心理落差太大。
孩子在假期中精神长期处于放松状态，一旦开学，精神又马上处于紧张的状态，如果中间缺少一个有效过度的话，这种由“松”跳到“紧”的节奏，不仅会让孩子的身体难以适应，心理上也很难接受，从而出现一系列不适状态。
2.孩子性格内向敏感。
如果孩子性格过于内向敏感，在家受保护过多的话，就很容易在上学时出现“开学综合征”，因为在家里，孩子有家长的溺爱和保护，但是在学校里，却不会受到特别对待，由此变得惊慌失措，害怕上学。
3.家长或老师对孩子期望过高。
有的家长或老师对孩子期望过高，超出了孩子的心理承受能力，导致他们因焦虑而害怕去上学，只想放假呆家里，因为呆在家里休息时，他们不用面对考试和考试结果，也可以暂缓家长或老师对自己的“功利”期待。
总之，“开学综合征”是孩子潜意识里的心理防御，因为不想面对、太压抑才造成的一系列不适症状，如果不能解决这些症状的话，将会给孩子带来不良影响。
二、想帮孩子克服“开学综合征”，家长需要谨慎处理。
1．在开学前就调整作息规律。
孩子的作息规律，一定要在开学前一周就调整好，这就要求父母以身作则，首先调整状态和作息，然后逐步带领孩子按照学校规定的作息时间去执行，做到起居有规律，才能保证开学后，孩子有足够的准备和充沛的精力来适应学校生活。
2．提前建立孩子和学校的连接。
可以提前带孩子去学校附近逛逛，重新熟悉环境；还可以让孩子跟老师和同学提前电话交流，讲讲假期生活，谈谈开学后的想法等等。
3．和孩子一起提前制定新学期的目标和计划。
假期生活一般都是随意随性的，没有目标和计划的，所以在开学前的一个星期，父母就要跟孩子一起制定新学期的目标和计划，比如问孩子期望在新学期达到什么目标和学习效果，在体育运动上想掌握什么新技能，在兴趣爱好上想学什么新才艺等等。目标是孩子前进的灯塔，有了目标，孩子才会有期待和努力的方向，所以明确目标、制订计划对孩子来说是必不可少的。
【寒假结束，孩子却面临开学综合征，该如何拯救】如果孩子已经出现了“开学综合征”，父母也要保持镇定，自己首先调整好状态，给孩子积极的心理暗示，然后根据症状分析原因，及时疏导孩子的情绪，耐心倾听孩子的内心，多跟孩子交流，减轻他们的内心压力。相信，在父母的耐心对待下，孩子一定可以克服“开学综合征”，开心上学。