本文编辑｜旋妮审稿主任｜探长（共1379字，阅读时间约4分钟）






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人们常称赞母爱伟大，但是母爱究竟有多伟大呢？如果说自己没有经历过生产的话，可能真的是永远都无法感同身受。如果是剖腹产的话，那大多数的产妇都还会觉得生娃相对轻松，因为自己打了麻醉药之后就没有太大的痛感，分娩的过程也相对轻松。但是对于一些顺产的宝妈而言，生孩子这个过程却是艰难且痛苦的，让自己随时随地回忆起来，依旧是觉得历历在目。






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而大家总说生娃很艰难，其实最主要就是难在开宫口。开宫口不仅等待的时间非常的漫长，而且其痛苦指数还在持续飙升，只有等到产妇开到了十指之后，才能够把孩子顺利的给生下来。有人可能经常听说开十指，那么：






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开到十指，宫口到底有多大呢？看到这一张水果平面图就可以知道了，当产妇的宫口开到十指的时候，它的大小是和小西瓜差不多大的。






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西瓜有多大我们应该都知道，而只有当宫口开到和西瓜一样大的时候，才能够把宝宝顺利出生，所以说其痛苦指数自然是一般人无法想象的。但同样是宫口开到十指，有部分孕妈在生娃过程当中可能就会感觉到更加轻松和顺利，开宫口的时间短，产程时间自然也缩短了，那么分娩就会相对轻松一些。






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?而有部分孕妈却会需要熬很长一段时间才能够把孩子给生下来，这其实也是因为在怀孕过程当中，孕妈妈的生活方式有所不同。如果说不希望自己在顺产过程当中感到太过痛苦的话，一定要注意做好这几点。






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产前注意适度的运动孕妈妈不要觉得自己怀了孩子之后，就一定每天只能够宅在家里，待在床上。事实上在生产之前我们还是应该要注意适度的运动的，因为这样对于顺产有很大的帮助。






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产妇到了孕晚期，胎儿已经发育完全，没有太大意外状况的话，基本上是不会对孩子的身体健康有影响的，所以这个时候宝妈们可以进行一些相对舒缓的运动。比如说孕期瑜伽或者是散步，这些运动可以让孕妇的身体素质更强，这样生娃的过程也会更加顺利。






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注意保持愉悦的心情在怀孕的整个阶段，孕妈都应该要注意保持轻松愉悦的心情。尤其是在生孩子的前一段时间。有些孕妈可能是因为听到别人说生孩子非常的痛苦和艰辛，所以自己就会感到十分害怕，其实没有必要担心。如果说自己在生娃的时候太过于紧张的话，那反而可能会导致一些意外状况的出现：建议我们在生孩子之前尽量应该要让自己放轻松，要保持相对愉悦的心情迎接新生命的到来。






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注意养成良好的生活习惯第3个大点就是我们在宝宝出生之前应该要让自己养成良好的生活习惯。尤其是已经进入了待产期的话，那就应该要尽量做到早睡早起，每天的饮食也应尽量做到均衡，最好是能够一日多餐。每天有比较好的睡眠习惯和饮食习惯的话，这样就不用担心宝宝出生的时候会太遭罪了。



注意学习一些可以减缓痛苦的方式如今也有部分宝妈在生产之前会提前学习一些可以有效的缓解分娩痛苦的方式。比如说像是通过音乐疗法或者是生育舞蹈等方式来缓解痛苦，这些都是对分娩有一定帮助的，孕妈妈可以在医生的指导下尝试尝试。





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