辅食|孩子多大可以吃盐，越晚越好，原来很多父母都搞错了，别再坑娃了

大家好，我是文文爸，女儿刚添加辅食时，老婆跟老妈常年为“要不要给孩子吃盐”而争论着，老婆认为：孩子1岁以内，严禁吃盐，3岁以后都要少吃盐；而老妈则认为：不吃盐没力气，要给孩子吃盐。
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坚持科学育儿的文文爸，对于给孩子吃盐这个问题，肯定是站在老婆这一边的。毕竟，对于1岁以内的孩子来说，肾功能发育不完善，一个不小心，加盐就可能变成“加毒药”而害了孩子。01、8个月宝宝吃盐，险些中毒这是发生在文文爸身边的事儿，从发生这件事儿后，老妈再也不提给孩子提吃盐的事儿了。楼上邻居李姐家的孩子8个月大了，不会爬、也不怎么站立，在小区玩时，小区大妈看到李姐家的宝宝，似乎手脚没有力气。
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于是，你一句我一句地探究“原因”，“这孩子明显是手脚缺乏力气啊，辅食中得添加盐”，一位大妈说道；“就是，我家孙子5个月就开始吃盐了，现在8个月到处爬了”，另一位大妈附和道；“小孩子还是要吃盐，食物不放盐，没盐没味得怎么吃得下”，有一位大妈说道；李姐看着自家孩子，又看看院子里的同龄孩子，似乎却是缺乏力气。回家后，便听从“小区大妈”的建议，开始给孩子的辅食、白粥中加盐，。可一段时间后，误信“吃盐长力气”的李姐，却差点因此酿成大错，8岁的孩子发生了“食盐中毒”，幸亏送医及时，未造成遗憾！
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对此，儿科医生对李姐说道：对于8个月大的宝宝来说，只需要摄入一小勺的盐（约5-6克），就可能会有致死的危险。而这个孩子，长期摄入了被白粥溶解后的食盐。对此，儿科医生慎重提醒李姐：1岁以内严禁给孩子吃盐，太早给孩子吃盐，其实就是在坑娃。老妈知道了李姐家的事儿后，也意识到了太早吃盐对宝宝不利，自那以后，也很少再提给孩子吃盐了，真可谓“不见棺材不掉泪”，以前怎么说教都不管用，婆媳争吵也时有发生。02、孩子多大可以吃盐呢？这个标准可以参考据《中国居民膳食指南》指出，6个月以内的婴幼儿，严禁摄入食盐；6个月-12个月的宝宝可正常辅食，无需加盐；3岁之前尽量给孩子清淡饮食，减少食物的摄入量。
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其实，给孩子吃盐，为的就是补充钠离子，但在宝宝的日常饮食中，即便不格外加盐，食物中也是含有钠离子的。比如对于0-6个月的婴幼儿来说，严禁加盐！究其原因，是母乳和奶粉中都含有一定的盐（钠）。据调查研究，中国妈妈母乳中的钠含量一般为230mg/l，因此，只要孩子每天喝的母乳足够，一般而言就不会缺钠。
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而奶粉中也是含有一定的钠，比如女儿之前喝的那款奶粉中，每100毫升奶粉中就含有17.7mg，换而言之，只要宝宝每天能够喝960毫升的奶，就能满足身体发育所需的钠。因此，对于6个月以内的婴幼儿，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都是严禁加盐的，否则就会导致钠的摄入量增多，从而伤害孩子。而对于6-12个月的孩子来说：正常吃辅食，无需格外加盐！这个年龄段的孩子，不仅可以从母乳或者奶粉中摄入钠，从日常的辅食中也是能够获取的，像常见的鸡蛋、白菜、苹果、肉类等食物中，都含有钠。
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像1岁以前女儿当时，每天要喝1000毫升左右的奶，一些诸如鸡蛋、肉末、青菜等之类的辅食，因此，每天摄入钠的含量是完全足够的。2016年版的《中国居民膳食指南》也明确建议：6个月后的宝宝，在进行母乳喂养的同时，辅食也需保持天然原味，尽量不加盐和糖。03、孩子盐吃多了，会有什么危害呢？①口味变重，孩子易养成偏食、挑食习惯一般而言，孩子的味觉会比大人更为敏感，大人尝起来刚好合适，孩子可能就觉得咸了。如果孩子长期使用偏咸的食物，就很容易养成重口味。
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女儿放暑假回老家两个月，跟着爷爷奶奶多次在外面餐馆吃饭后，如今对家里的饭菜反而没兴趣。以前不偏食的女儿，现在对妈妈做的饭菜各种挑剔，反而对外面各种添加剂的食物，喜欢得不行。②吃盐过多，可能影响身高发育带女儿做儿保时，就被儿保医生提醒过：“不要给孩子吃太多盐，可能会影响长高。”起初，我对儿保医生的话不以为然，直到看到了这份研究报告。据英国研究发现：儿童血液中钠浓度越高，孩子的个子越矮。究其原因，食盐中的钠会在孩子体内堆积，一旦过量，就会对孩子的神经系统和肾功能造成损害，从而影响生长发育、影响钙的吸收，使得身体发育迟缓，造成个子矮小。英国研究专家直言：孩子少吃盐就等于在补钙，因此呼吁处于生长发育期的孩子们，要注意清淡饮食、多喝开水。③加重孩子成年后患高血压的风险对于小孩子来说，肾功能仍在发育之中，一旦饮食口味中，摄入过量的钠，即会对肾功能造成损害。一旦孩子习惯了重口味饮食，就很难再适应清淡饮食，久而久之，将不利于身体的发育。