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正月十五,元宵佳节,家家户户围坐在桌边品尝可口的汤圆,汤圆不仅是过节的传统,更是团圆、甜蜜的寄托。不过同济大学附属东方医院产科主任刘铭特别提醒:对孕妈妈们而言,汤圆虽然圆圆且有喜庆“好孕”的寓意,但是也要吃的正确、吃的健康!今天我们就解锁“孕妈妈能不能吃汤圆,怎么吃”?
首先要明确的是,孕妈妈们是可以吃喜气圆润的“好孕”汤圆,不过有两个关键点需要特别注意:
一是孕妈妈还是要尽量少吃,选择性地吃汤圆。汤圆有甜有咸,甜口的居多,所以寓意甜蜜。但无论哪一种汤圆,外皮主要还是糯米做的,而值得注意的是糯米的升糖指数有点高,尤其是甜口的汤圆,内包芝麻红枣等陷,则升糖的威力更是惊人。对于孕妈妈来讲,别吃太甜腻的汤圆,别吃油炸的汤圆,浅尝即止,不要贪多,尤其对于“糖妈妈”来说。
【 刘铭|孕妇不能吃汤圆是真的吗?】其次是,食用后适当运动,要防便秘。孕妈妈本身就因为激素水平的改变,肠胃蠕动变慢,加上增大的子宫会压迫孕妈妈的直肠,容易便秘;而汤圆的糯米 不好消化,也容易让孕妈妈的便秘加重,医书《别录》也有记载“令人多热,大便坚,所以孕妈妈吃完汤圆后可以配合上一些适当的运动,不仅有助于降低血糖的同时也能防止便秘。“管住嘴,迈开腿”,祝所有孕妈妈们:元宵节快乐,健康舒适地过这个元宵节!
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