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100毫升的牛奶一般含有100毫克的钙，有一些高钙的纯牛奶，还有120毫升的钙。每天喝500毫升的牛奶，就可以补500-600毫克的钙，满足每天一半钙的需求。而牛奶中不但含有丰富的钙，吸收率也比较高，还会含有优质的蛋白质，对孩子的生长发育也大有帮助。妈妈在孕晚期一定要注意，五件事情千万不要偷懒，这时候准爸爸要承担起监督的重任，监督妈妈做好这五件事情，对胎儿的健康和妈妈的健康都大有帮助。（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

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