粗纤维|3岁男孩，昏迷不醒，入院三小时后离世，医生你们不配做父母( 二 )

全麦食物，含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养素，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。

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2、α-亚麻酸
α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。
α-亚麻酸，可代谢生成DHA，在大脑皮层中含量高达20%，在视网膜含量高达50%，是大脑和视网膜最基本的营养物质
补充α-亚麻酸不仅对孩子的智力和视力有益处，同时对许多炎症疾病有预防和治疗作用，经常食用可提高身体免疫力。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。
主要存在在我们吃的深海鱼，核桃油，其中含有最高的就是黄苏籽油，含量在50%以上。

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3、维生素
维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，对生物体的新陈代谢起调节作用。
孩子缺少维生素，就会出现发育不全，视力下降，多动，脾气暴躁，身体免疫力差等等问题的出现。
维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素P等等一种都不能少。
维生素主要的食物来源就是水果蔬菜中，所以很少孩子挑食，就会导致营养不全面，身体不强壮，所以家长们要在孩子的吃上下功夫，孩子才能有好的身体。

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4、牛奶
牛奶中有丰富的蛋白质，钙，以及锌，铁，铜等矿物质。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便，人称白色血液\\\"，是最理想的天然食品。
小孩子更不能缺少这么有营养的食物，每天早餐可以给孩子冲一杯牛奶，补充营养，提供一天的能量。

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