娃一年感冒几次正常？冬天提高免疫力别抓瞎，做好2件事就够体质|过敏原|母乳|喂养

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提高免疫力，吃药、补品靠谱吗？
吃药，吃补品、保健品，这些所谓能提高免疫力的方式，其实很可能就是商家的骗局，不仅没用还给娃增加了健康风险。

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图片来源：科学家庭育儿原创
?吃药提高免疫力：如匹多莫德、脾氨肽......
你以为这些宣称能提高免疫力的“神药”，宝宝吃了就真的有用？
天真！灵丹妙药只存在神话故事里，咱们这里还真没有。

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就说销量居高不下的匹多莫德吧，很多家长认为它可以提高免疫力，其实细看新版说明书，根本就没提到“增强免疫”这类的字眼。
所以，健康宝宝吃了，不仅不会提高免疫力，甚至有可能出现药物过敏现象，产生不良反应，反而损害免疫系统。
另外，匹多莫德说明书还明确标注「3 岁以下儿童禁用」。

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同样，风靡家长圈的“脾氨肽”，目前也无确切证据表明可以提升免疫力。花了上千块买给娃吃，也只是吃了个寂寞。
总之，目前根本不存在某种药，能一劳永逸地帮孩子提高免疫力。
?狂吃补品、保健品提高免疫力：如人参、益生菌、蛋白粉......
看到这，有的家长一定会问：那不吃药，吃补品、保健品总没错吧？

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别以为花了大价钱，买了人参、蜂胶、海参等营养品给娃吃就是好事，那未必适合他们，甚至有可能营养过剩，增加身体负担，诱发各种疾病！

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要知道，娃生长发育所需的营养应来自日常的合理饮食，强调的是自然食物，不能长期依赖补品。
另外，益生菌、蛋白粉这类保健品，也并不能有效提升孩子的免疫力。益生菌的作用在于改善肠道菌群平衡。
?推拿、按摩提高免疫力
除了在吃上想办法，还有一些家长青睐推拿、按摩这种外用的方法。
但科大大不得不在这里泼一盆冷水了，按摩、推拿不可能提高宝宝的免疫能力和对疾病的预防能力，更不可能把细菌、病毒等杀死。
对于健康宝宝来说，大力度的推拿、按摩还可能导致骨折；而对于生病的宝宝，因为这些方式耽误了病情，后果就严重了。
所以说，提高免疫力真不能乱来。花了冤枉钱是小，坑了娃就是大事了！

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带大家避了这么多坑，接下来科大大就要放大招了，教你真正能提高娃免疫力的方法！
很简单，不打针、不吃药，从生活中两个方面下手即可?
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冬季提高免疫力，2件事最关键！
第一：吃得对
要想帮娃提高免疫力，首先就要从吃上下手！
你一定听说过“冬吃萝卜夏吃姜”，那这种说法真的科学吗？
其实，之所以有“冬吃萝卜”的说法，是因为以前的冬天除了萝卜，没太多别的蔬菜可以吃。
当然，萝卜含水量高、维生素丰富、热量低，且因膳食纤维多，还有一定的通肠作用。已经添加辅食的宝宝，是可以尝试萝卜的。

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那在冬季，还能吃哪些食物，助娃提高抵抗力、有益健康呢？
下面科大大就在视频里，为大家揭晓这份“冬季保健食谱”?
点击观看：宝宝冬日健康吃[左上]
第二：动得多
说完了吃，咱们再来说说运动，提升娃免疫力的关键要素就是让娃动起来，拒绝做懒宝宝！
适当的户外运动，能锻炼宝宝心肺功能，强身健体，增加热量消耗；能调整宝宝身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统，从而提升免疫力。
需要注意的是，现在疫情期间，在外一定要给宝宝戴好口罩，尽量不要使用小区、公园等的健身器材，可以准备好适合宝宝锻炼的用品，如跳绳、球类等。
以上两种方法，相信爸妈们操作起来一定不难，不妨就当给自己和娃立个2021年flag吧！

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