腹肌|“硬核孕妈”走红，怀孕8个月仍有腹肌马甲线，网友魔鬼身材

说到怀孕既美好也辛苦，美好是因为家里新添了一个宝宝，辛苦是孕妇在怀孕期间会遭很多罪。例如怀孕期间“长胖”这件事情，就让很多爱美的妈妈难以接受，在产后为了恢复最初的身材，宝妈们也要费很大的功夫。但是在青岛有一位孕妈不仅没有在怀孕后变胖变丑，而且还练就了魔鬼身材，这位孕妈是怎么做到的呢？那我们一起来详细了解。

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青岛的一位孕妈也因为产后健身而走红，不仅仅是因为产后严格要求自己健身，就算是怀孕期间，这位妈妈也是坚持着自己的健身活动。她怀孕八个月时的体重也仅仅只有110斤，腰围更是连80厘米都不到。从她平时分享到社交平台的照片来看，这位妈妈除了腹部有些隆起之外，丝毫看不出已经她已经怀孕八个月。而且她在气质和状态方面，也完完全全不像是一个孕妇，她不仅没有给人一种柔弱的感觉，反而会给人一种健康，阳光的感觉。

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但是很多人对这样的身材产生了怀疑，认为她这么瘦，真的能给孩子足够的营养吗。后来我们才知道这位孕妈是一名医生，怀孕之后就严格的按照营养食谱来进食。也没有像其他怀孕的妈妈们一样，因为怕孩子有什么意外，就减少自己的锻炼活动，而是每天依然保持着健身的习惯。

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其实想要在孕期管理好自己的身材并不是一件难事，但是想要保持自己腹部的肌肉线条可真的太难了，这不仅仅需要宝妈自身有着强大的能量，更需要家里人的支持和鼓励。看完这位“辣妈”的分享，相信很多人会怀疑怀孕的女性真的适合做高强度的运动吗？因为在我们的认知里，大多数怀孕的妈妈，一般都会选择每天在床上静养，生怕孩子有什么意外。事实上怀孕期间做运动反而对孩子有很多好处，所以宝妈在怀孕期间适当做运动是可以的，不仅对宝宝好，还能让宝妈的身材保持苗条。

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在怀孕期间需要注意什么呢？
一、要有专业的教练引导
刚刚我们提到的辣妈，她之所以能够有这么美丽的身形，其实也是跟她自己本身就是医生有关的。虽然她也做一些高强度的运动，但是因为她懂得一些专业的运动知识，知道什么样的强度更加适合自己的身体，在运动的同时也不会影响到宝宝的健康。但是对于一些孕妈来说，虽然想要在孕期做一些锻炼，但是对于健身方面的知识，其实了解得比较少。

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如果盲目的运动，很容易就会影响到自己的身体，如果在怀孕初期就做一些高强度锻炼的话，其实也会产生流产的现象。所以宝妈们如果想要在怀孕时运动的话，最好可以找一些专业的教练来指导自己，千万不要因为追求体型，而危害了健康。

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二、运动时要注意饮食和营养的配合
很多妈妈为了身材，往往都会做一些简单的运动，和自己没怀孕的时候一样，去健身房的时候总是会吃一些健身餐，晚上也往往会少吃饭或者不吃饭。但是怀孕时想要做运动就不能再这样做了，因为怀孕时最重要的就是营养的摄入，如果妈妈们为了维持自己的好身材就选择减少饮食，不仅仅会对自己的身体造成伤害，更会影响到宝宝的健康发育。

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妈妈们如果进行了运动锻炼，其实更是应该多补充一些营养，其实在这个时候可以选择吃一些水果和蔬菜，因为果蔬中含有大量的维生素，不仅不会让我们的身材发胖，还能够补充大量的营养。

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