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孩子睡觉前，要控制孩子的饮水量
，养成孩子睡觉前小便的习惯，避免孩子睡着的时候，总是需要起夜上厕所，或者直接尿床，这样又要处理脏的床单和被套，耽误孩子睡觉时间。
还有就是孩子缺乏某些维生素，也会造成这个现象，如果发现孩子长期睡眠质量差的话，这时候就要带孩子去医院检查，以免身体出现问题而不知道的情况发生。
为了孩子的身高，睡觉方面家长也是要引起重视，毕竟身为父母也不是那么一件容易的事情，孩子成长的各种都要操心，不过换来孩子健康成长，都是值得的。

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