睡眠质量|孕妇能不能玩手机？答案是肯定的，但要做好这4件事

信息时代，各种信息铺天盖地。手机作为一种重要的载体，深受人们的依赖。很多人认为女性怀孕后千万不要玩手机。这个有一定道理，但不全面。如果你能做好以下四件事，孕妇还是可以正常玩手机的。

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1、做好眼睛保护工作女性怀孕后激素水平不稳定，眼睛非常敏感脆弱。怀孕期间如果不注意保护眼睛，很容易造成各种伤害。玩手机用的眼睛量特别大，距离也近。孕妇玩手机一定要选择明亮的环境，千万不要在黑暗的环境下，屏幕亮度要尽量调至最低，否则视力受损，视网膜脱落严重。

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玩手机前后可以点一些眼药水，可以有效缓解眼睛疲劳，起到保健作用。2.时间不能太长无论对普通人还是孕妇来说，玩手机的时间都不能太长，否则会伤害眼睛，引起各种眼病。孕妇上厕所的时候最好不要带手机玩，这样会分心，排便不畅，还会忘记时间，对胎儿不好。

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而且睡前不能玩手机，也不能熬夜玩手机，不仅严重影响睡眠质量，还可能导致脐带缠绕脖子，后悔都来不及。3.选择正确的姿势，适当改变很多人玩上手机的时候都很入迷，长时间保持同样的姿势。如果时间过长，会压迫身体受力部位的血管，导致血液循环不畅，使身体感觉麻木无力，甚至造成腹中胎儿缺氧。【 睡眠质量|孕妇能不能玩手机？答案是肯定的，但要做好这4件事】

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所以孕妇如果想玩手机，就要选择一个让自己感觉舒服的位置。在打球的过程中，他们要不时变换位置，或者经常起来运动。4.做好辐射防护一些科学研究结果表明，手机辐射量并不大，对孕妇不会有太大影响，对胎儿的影响也很小。不过毕竟玩手机的时候离身体太近，家里和工作的时候有很多电器和电脑。如果时间过长，也可能造成一定的负面影响。

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所以孕妇要注意做好防辐射工作，可以给孕妇买一套防辐射服。虽然对它的作用众说纷纭，但至少能让他们心里有安全感。手机是现代社会每个人不可或缺的交流工具。完全不让孕妇玩手机是不现实的。只要这四件事做好了，孕妇就可以正常玩手机了。