长高|孩子“长不高”和“发育晚”是两码事，读懂差异才能助娃长高

身高是伴随孩子一生的“硬指标”，每个孩子成年后不论求职还是求偶，很多地方都对身高有硬性要求。于是“怎样才能让孩子健康的长高”，成为了众多家长都在探寻的问题。
被同学嘲笑是“侏儒” 一个暑假过去他竟“逆袭”成男神小米是一个帅气的小伙子，今年刚满16岁。他从小就比同龄的男生要矮上一截，常常被一些淘气的同学戏称为“侏儒”。

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虽然小米个头不高，但他的父母身高都属于中上。看着一直长不高的小米，父母也非常着急，夫妻俩带着小米去了医院进行检查，医生告诉他们，孩子的骨龄在正常标准，没长高的原因应该是孩子发育晚。
很快医生的话就应验了。
高一的暑假，小米就像吃了“生长剂”，一下子蹿高了十多厘米，从不到170cm长到了184cm！
开学后，同学都被小米的身高“惊呆了”，一时间从他人口中的“侏儒”逆袭为“男神”。
生活中小米并非是个例，很多孩子早年比同龄人矮，但猛一下就长了个头。孩子到底是 “长不高”还是“发育晚”，作为家长一定要有理性的判断，这些指标就是参考依据：

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年龄：有研究显示，女孩子身高增长最快的阶段是在12岁左右，男孩子则在14岁左右。
检测骨龄：如果孩子的骨骼年龄比实际年龄要大，就说明骨骺线已经闭合，身高基本上已经定型，再长高的可能性微乎其微。如果情况相反，则说明孩子长高的可能性非常大，当前个子不高，只是因为发育晚而已。
孩子“长不高”和“发育晚”有很大区别，家长该怎样判断呢？女孩子大多可以通过观察初潮和身体发育来判断生长情况，但男孩儿晚发育的特征显然更为“隐秘”，家长可以观察如下特征：
1、喉结有没有发生变化
男孩子进入青春期，喉结会慢慢的开始生长，父母可以通过观察，看孩子的喉结有没有发生明显变化，以此来判断发育早晚。
如果孩子的喉结暂时没有突出的变化，那就说明孩子只是发育晚一点，不需要太担心。

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2、嗓音是否变得粗狂
男孩子在没有进入变声期之前，说话声音和女孩子没有太大的差别，开始发育后，随着喉结的突出，声音会由尖尖的、细细的童声，变成粗狂甚至沙哑的男声。
3、个子比同龄人较为矮小
与同龄人相比，晚发育的孩子在身高上丝毫不占优势，这也是家长们头疼的原因。但是如果孩子真的只是发育比较晚，那前期矮一点也没有关系，往往这部分孩子，如果能抓住发育时机，长过平均身高并不难。
年少时的矮不是真的矮，让孩子保持愉快的心情，加强户外运动，注重饮食调节，都对长高有一定的积极作用。
4、有没有长青春痘
除了极少数天生皮肤基础好，一般孩子在青春期发育时或多、或少都会爆出“刺眼”的青春痘。因为孩子进入发育期后，身体激素会产生较大的变化，这个变化的过程会打乱身体激素的平衡。
身体激素不平衡，产生的最直接的结果就是脸上出现青春痘。如果男孩子进入青春期仍然脸蛋光滑，几乎不长青春痘，也能在一定程度上说明，他还没进入猛长期。

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男孩身高说窜就窜，家长要规划好助长计划无论孩子是早发育还是晚发育，家长们在孩子的“猛长期”都不能松懈。想要孩子个头长得高，睡眠、运动、营养缺一不可。如果孩子迟迟不见“长高”，家长也不妨给孩子安排合理的助长计划，帮助孩子长出大高个。

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3-6岁孩子：建议每日进行1小时以上的中等强度运动，以微出汗为标准，同时，需要让孩子每日保证9小时以上的睡眠时间，合理搭配各项营养食物。
7-13岁孩子：建议每日进行1.5小时以上的中等强度运动，同时要抓住睡眠环境时刻，及时补充各类营养。
生长激素的重要性：一般来讲15岁以下的孩子在夜晚入睡后90分钟才会进入深度睡眠模式，分泌生长激素，根据分泌激素高分谱标可以看出，21:30上床睡觉，次日7：30左右起床，更利于激素分泌和身高发育。