孕妈|孕妇午睡很重要，但是3种错误的睡觉方式，可能会影响胎儿发育

现在很多年轻人都没有午休的习惯，虽然年轻人精力十足，他们不觉得这种作息方式给自己生活带来不利的影响，但是怀孕之后，所有的事情对于孕妈来说就不再是一个人的事情，一举一动都会关系到胎宝宝。如果没有午睡时间，胎宝宝会得不到很好的休息。如果到了休息时间仍然不睡觉，那么胎宝宝也会受到影响。孕妇午睡很重要，但是这3种错误的睡觉方式，可能会影响胎儿发育。

文章插图

刚吃过饭就睡觉没有怀孕，刚吃完饭就去睡觉，尚且会觉得腹部不舒服，胀胀的感觉，何况怀着宝宝的孕妈们呢。孕妈吃完饭可以四处走动下，让体内的食物先消化一会，再去睡觉。这样既可避免孕妈们在午睡的时候肚子难受，也能够锻炼身体，一定程度上保持孕妈们的身材。

文章插图

蒙头睡觉这样的睡觉习惯，我们不止一次的说过，但还是有些孕妇会明知故犯。孕妇在蒙头睡觉的时候，很难呼吸到新鲜的空气，被子里的氧气含量越来越少，呼出的二氧化碳等废气越来越多。这样孕妇就容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，孕妇的氧气摄入不足的话，就会影响到胎儿的供氧量，所以胎儿也容易出现缺氧的危险情况。

文章插图

午睡时间过长很多孕妈在午睡时，都有这样的一个坏习惯，那就是感到困了就睡觉，有时甚至在下午2点左右午睡。虽说并没有人规定午睡的时间，但建议各位孕妈最好在下午一点前开始午睡，睡觉的时间不要超过1个小时。因为太晚午睡或者午睡的时间过长，不仅扰乱正常的作息，还会让孕妈感到身体疲劳。
【 孕妈|孕妇午睡很重要，但是3种错误的睡觉方式，可能会影响胎儿发育】

文章插图

孕妈选择合适姿势睡觉。虽然午休时间比较短，但也要注意睡觉姿势，如果坐着或者趴着睡会减少头部供血，让人的大脑缺血缺氧，胎宝宝会通过胎动增多告诉妈妈自己的不舒服。