钙质|“补钙冠军”终于被发现，隔三差五让孩子吃，9岁身高1米45

身高问题是现代社会的家长比较关注的问题，有一个较高的身高，无论是在交友上还是在工作中都是一个比较不错的优势，很多家长都会在日常生活中给孩子买很多的营养品，让孩子补充营养，想让孩子在身体发育的阶段能有一个好身体，所以如何正确的给孩子补充钙质营养已经成为了许多家长们经常探讨的话题。

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同事家的儿子小林今年9岁了，同时为了让小林能有一个高个子，便给小林报了篮球班，想让他通过打篮球的方式来长高，但是半年过去了，小林的身高仍不见长，甚至因为平时打篮球对身体消耗很大，小林吃的也比平时多了很多，导致小林的体重却在蹭蹭的往上涨。这天同事与我说起了他的儿子的事，对我说自己家的儿子平时运动量那么大，吃的也非常多，怎么就不见长个呢？我和同事说孩子这个年纪补钙是很重要的，你在平时有没有重视孩子的补钙问题？同事想了想，好像在平时一直没有注意过这个问题。孩子体内出现了这3种情况，是缺钙的表现1. 睡眠质量差拥有一个良好的睡眠才会有用一个健康的身体，当孩子晚上睡眠质量差，经常半夜惊醒或出汗，那就要注意了，这有可能是孩子体内缺钙的表现，因为血钙溶度低的时候，神经肌肉容易兴奋，在你睡觉的时候会因为神经细胞的兴奋而导致难以入睡甚至在睡梦中惊醒。

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2. 腿脚抽筋人体神经的血液中含有大量的钙元素，使神经细胞保持稳定，降低了神经肌肉的兴奋性，如果身体里缺乏钙质的话，神经细胞就容易兴奋，孩子在晚上睡觉的时候腿就容易抽筋，对于出现这样的情况，家长一定要重视起来，不要认为这是一件小事。3. 食欲下降钙质和人的食欲也是息息相关的，钙质是人体不可缺少的矿物质，如果身体中缺钙的话就会导致肠胃消化不良，会影响人的食欲，吃不下饭，在孩子长身体阶段补充不进营养，会影响孩子的健康和发育。它才是补钙的冠军，孩子常吃长高个家长切不可盲目的给孩子补钙，一定要知道哪些食物是有用的，哪些食物是用处不大的，像熬骨汤，喝早餐奶等等对于身体吸收钙质是微乎其微的，家长可以在平时给孩子买一些促进骨骼发育的焦氧酸钙，其中所含的钙质是鸡蛋的20倍，在饭后让孩子吃一粒，可以有效地促进骨骼生长，其中焦氧酸钙含有锌元素，可以有效促进肠胃消化，提高新陈代谢功能，让孩子在长身体的同时也改掉了挑食偏食的毛病。

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除此之外，这2件事也得让孩子坚持（1）坚持运动除了在饮食上给孩子补充钙质之外，同时还要搭配进行适当的运动，像是打篮球、踢足球和慢跑等跳跃运动，可以提高了骨细胞的活性，促进骨骼生长，并且也能促进孩子生长激素的分泌。
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（2）经常晒太阳常晒太阳可以加快血液对于钙质的吸收，增强骨密度，防止骨质疏松。阳光还是一种“天然杀毒剂”，可以很好地提升孩子的免疫功能。所以家长周末的时候不要老是待在家了，经常带着孩子出去转转。