鱿鱼|春天多给孩子吃的菜，促进孩子身体正常生长，提高免疫力关键是香

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）自从做了妈妈以后，曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子，全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康康的成长。而在孩子的成长过程中，饮食可以说是尤为重要的。营养均衡是健康的基础，科学合理的搭配才能保证孩子的健康。

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最近大家都在家待着大门不出二门不迈，家长们是不是每天想方设法地，变着花样地给孩子们做好吃的呢？都说孩子是祖国的花朵，是早上八九点钟的太阳，是父母殷切的期望和无限的等待。做父母的当然都希望自己的孩子能够健康茁壮成长，而只有身体好了，孩子才有可能好。首当其冲地就是“吃”这一方面，那就要求在饮食方面要做到营养均衡，合理搭配了。

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今天要讲的这道菜主要材料是洋葱和鱿鱼，一荤一素，均衡搭配，更重要的是营养很全面，脂肪含量极其低。多吃洋葱可以抗寒杀菌，提高身体免疫力，还可以促进消化增长食欲，对心脑血管也有好处。鱿鱼富含蛋白质、铁，钙和维生素等人体必需的微量元素，营养价值更是得到了中医的认证。这道菜正是现在这个季节的不二选择，大人孩子们都会喜欢的！下面我把做法分享给大家。

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首先准备所要用到的一些配料：鱿鱼、洋葱、葱、胡萝卜、盐、料酒、生抽、孜然粉。

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做法步骤：一、鱿鱼破开身体，去掉内脏和须，剔掉软骨。二、在头顶、中间、鱿鱼须连接部位各划一刀，撕掉表皮，在水里用力搓洗。三、把鱿鱼均匀的切成小块，表面划上花刀。四、烧开水，把鱿鱼放进去焯水，微微卷起之后就可以捞出来。五、锅内倒入适量的油，加热到八成热的时候把切好的葱花、胡萝卜、洋葱放进去炒香。六、最后倒入鱿鱼，加入些盐、料酒、生抽、孜然粉调味，翻炒均匀即可出锅。

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小饶姐温馨提示：鱿鱼处理起来还是有些困难的，嫌麻烦的话可以请店家处理好。

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俗话说民以食为天，食以安为先。不仅要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的营养搭配，均衡的膳食结构，是会让孩子受益一生的。能够看到孩子健健康康，快快乐乐的成长，跑得比别人快，跳得比别人高，这大概就是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐，我将持续为大家分享育儿中的营养美食。关注我，让我们一同为孩子的成长保驾护航。