黄褐斑|女人“黄体酮”不足易长斑？医生：若想改善肌肤，4物不妨敞开吃( 二 ) 成康之治|姜子牙|胎教|唐叔虞

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2、猕猴桃
像猕猴桃其中含有丰富的维生素C，能够防止黑色素的形成让皮肤变得更加白净，同时也能够淡化色斑的问题，所以对于女性来说，若想保养肌肤，常吃一些猕猴桃也是不错的选择。
不过在吃猕猴桃的时候，一定要注意，由于猕猴桃属于凉性的，对一些脾胃虚弱或者是肠胃不适的人群来说，不建议食用，避免加重病情。

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3、柚子
在用的这种水果，其中含有丰富的维生素C，具有极强的抗氧化功效，在美白肌肤淡化色斑这方面都有着显著的效果。
而且柚子的热量相对较低，不用担心发胖的问题，所以对于女性来说，若想淡化色斑，美白肌肤，常吃柚子也是非常有帮助的，希望你爱吃。

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4、胡萝卜
其实对于女性来说，如果想保养肌肤，也可以常吃胡萝卜，像胡萝卜这种食材，其中含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a，有助于起到保养肌肤的效果。
特别是改善黄褐斑等问题，有着显著的功效，有助于提高皮肤弹性，让皮肤变得更加紧致白皙，让你保持年轻状态。

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【 黄褐斑|女人“黄体酮”不足易长斑？医生：若想改善肌肤，4物不妨敞开吃】对于一些女性朋友来说，如果想改善黄褐斑的话，平时饮食和休息方面都要注重调理，学会调节黄体酮的分泌，这样才有利于保养肌肤，保持年轻状态。