家长|想让孩子长得更高,家长要抓住几个长高的关键期,错过难长高

想要长高,就要抓住成长发育的「冲刺期」
家长|想让孩子长得更高,家长要抓住几个长高的关键期,错过难长高



家长|想让孩子长得更高,家长要抓住几个长高的关键期,错过难长高
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儿童时期(1~8岁)
和青春期(11~18岁)
因此我们要掌握方法
不给宝宝成长发育掉链子
首先在日常生活中,多带宝宝户外运动,因为运动对骨骺有良好刺激,还能促进生长激素分泌。




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而夜间深睡眠期间,也是生长激素分泌的黄金期,高质量的睡眠有助骨骼发育。




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其次在成骨细胞「盖房子」的时候,要给骨头充足的「养料」,不然就算天生基因长得高,盖出来的「房子」也会是豆腐渣工程。
比如钙能让骨头保持一定的强度和硬度,但当钙摄入不足时,为了维持血钙浓度,骨骼中的钙就会释放到血液里,导致骨密度越来越低,进而引发骨质退行性增生或儿童佝偻病。