降温啦~但这10件事，千万别让孩子做！( 二 ) 高个子|遗传|孩子|父母

3.注意热水袋是否有损坏，一旦出现破损、漏液现象，就都不能再充电使用喽。
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避免给孩子吃过于烫口的食物
冬季为了给孩子取暖，家长们往往把热汤作为为孩子驱寒的必备神器，殊不知过于烫口的饭菜，在取暖之余还会对孩子的身体造成伤害，人的食道壁由黏膜组成，孩子的食道黏膜更是娇嫩，过于烫口食物会对孩子的食道黏膜造成伤害。
小贴士：
1.尽量不要给孩子食用过于烫口的食物，食物八分热就好。
2. 辛辣刺激要避免，为了保护孩子娇嫩的食道黏膜，辛辣刺激也要尽量减少哦。
3. 并非越烫越好，如果想让孩子从体质方面取暖驱寒，可以多是用温性食物，如白萝卜等。
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不要让御寒衣物“超期服役”

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很多家长，都为会给孩子准备棉鞋棉帽，但是在孩子穿戴使用过程中，家长一定要注意及时为孩子更换新的棉鞋棉帽，不要让御寒衣物“超期服役”，因为人的皮肤上有大量的油脂，加上汗液，沾染灰尘，棉帽棉鞋上会自生大量细菌，所以家长要为孩子勤清洗，勤更换，使御寒衣物在保暖的同时，不成为孩子生病的导火索。
小贴士：
1.家长在收纳冬季衣物的时候，要将棉，毛拖鞋清洗后再收纳。
2.清洗的时候还要注意衣物上的清洗说明，用温水，机洗或者手洗。
3.勤晒衣物，让阳光紫外线帮你杀死讨厌的病菌。
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不要使用长期未清理过的空调取暖
在暖气还没来，热水袋不够热的青黄不接时刻，我们往往会想到用空调来取暖，但是要注意清洁空调滤网哦。
若空调不定期清洁，孩子的体质弱，抵抗力弱，长期处在空调房中，引发各种呼吸道疾病。

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小贴士：
1.定期清洗空调滤网，从根源预防孩子的呼吸道疾病。
2.清洗空调滤网要使用专业的除菌清洗液，杀灭病菌，让孩子安心取暖。
3.对于使用时间过长的空调，要及时更换滤网。
【 降温啦~但这10件事，千万别让孩子做！】9
不要到了冬天就“趴窝”
首先做为家长要明白，孩子总是生病和体质差是有直接的关联的，所以在冬季，适度的加强体育锻炼是增加孩子体质最直接的方法，切勿让孩子裹着棉被宅在床上“冬眠”，走出家门，适当锻炼，让坚实的身体抵抗力帮孩子抵御寒冬。
小贴士：
1.在让孩子锻炼时要做好准备活动，预防运动创伤，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，要做好充足的准备活动，准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧啦。
2.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，孩子的运动心率应控制在150次/分以下，合理安排锻炼才能让孩子在严冬中健康成长。
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不要偏食，合理膳食很关键
冬天气候寒冷，为了适应外界的寒冷环境，人体需要更多的热能。而小宝贝们由于皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，相对体重来说，体表面积又较大，所以身体热能更容易散失，这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。冬季，宝贝们的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，很容易出现维生素D缺乏。并且相比其他季节，宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一，这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。不合理的膳食会导致宝贝摄入能量不均衡，造成孩子脾胃和一些不必要的疾病。
小贴士：
1.冬天要有意识地给孩子多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

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2.提供增强御寒能力的食物，多吃富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。如蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。饮食均衡宝贝们才不易生病哦。